Il balletto è una forma speciale di danza classica. I ballerini sembrano snelli e, a volte, sembra che in caso di forte vento, possano semplicemente essere portati via da qualche parte lontano. Infatti tutta questa armonia nasconde anni di lavoro, allenamento e notevole forza di braccia, gambe, schiena. I ballerini tendono ad avere gambe ancora più forti degli atleti perché lavorano per la resistenza, non per i record. Le ballerine non iniziano subito a ballare sulle punte. Passano prima anni di duro allenamento. I ballerini si abituano a calli costanti e dolori alle gambe. Con un lavoro costante sulle punte, la deformazione del piede e delle dita è inevitabile. Queste sono le malattie professionali dei ballerini.
Istruzioni
Passo 1
Se decidi di praticare il balletto, non dimenticare gli aspetti spiacevoli di questa professione associati a problemi di salute. Anche se ogni attività ha i suoi pro e contro.
Passo 2
Puoi imparare a ballare sulle punte a quasi tutte le età. Per iniziare, devi padroneggiare le posizioni di base del balletto senza scarpe da punta. Ci sono solo cinque posizioni principali, ma tutte le fasi successive si basano su di esse. Quindi, per prima cosa, padroneggia le basi della coreografia. Fai un po' di allenamento extra per le gambe allo stesso tempo. Alza i muscoli della schiena, poiché il carico principale durante la danza ricadrà sulla tua schiena.
Passaggio 3
Dopo aver obbedito alle basi della coreografia e aver allenato a sufficienza gambe e schiena, procedi direttamente alla preparazione delle danze sulle punte. Per fare questo, impegnarsi in un allenamento di equilibrio. Impara a mantenere l'equilibrio a portata di mano. Fallo per 2-3 battute per cominciare. Cerca di bilanciarti in diverse posizioni.
Passaggio 4
Quindi, entra in prima posizione, alzati in punta di piedi. Assicurati che la piega della gamba sia perpendicolare al pavimento. Prova a fare lo stesso con ogni gamba separatamente.
Passaggio 5
Come altro esercizio per prepararti a ballare sulle punte, siediti con le gambe distese davanti a te. Prova a muovere i piedi, poi le dita dei piedi, senza sforzare altre parti della gamba. Dovrebbero funzionare solo i piedi.
Passaggio 6
Prima di ballare sulle punte, impasta molto bene i piedi e assicurati sempre che la gamba sia rigorosamente perpendicolare al pavimento. Altrimenti, avrai problemi con l'equilibrio, la schiena e i piedi.
Passaggio 7
Prenditi il tuo tempo, ricorda che meglio sei preparato per il prossimo passo, più facile sarà percorrerlo e più velocemente potrai iniziare a padroneggiare il prossimo. La fretta porterà inevitabilmente a lesioni, delusioni. Pertanto, mira al risultato e non alla velocità del suo raggiungimento.
