Durante il sonno, il cervello può disegnare immagini sorprendenti nella coscienza, spesso dimostrando eventi e cose che una persona sogna. C'è un punto di vista secondo cui se ti sintonizzi correttamente, puoi vedere qualsiasi sogno a piacimento.
Preparazione al sonno
Cerca di rilassarti qualche ora prima di andare a letto, non sopraffarti con emozioni inutili, evita la cena tardiva e l'esercizio. Puoi fare un bagno e svolgere attività calmanti come lavorare a maglia, scrivere un diario, ecc.
Pensa a cosa esattamente vorresti vedere nei tuoi sogni. All'inizio, non cercare di inventare una trama troppo lunga e contorta. Fai un breve piano degli eventi che si verificano punto per punto, presta particolare attenzione all'inizio e alla fine del sogno. In un modo o nell'altro, la situazione che crei dovrebbe eccitare molto la tua creazione, dovresti davvero volerla sperimentare.
Inizia a pensare a cosa vuoi sognare 2-3 ore prima di andare a letto. Rimanendo in uno stato rilassato, prova a chiudere gli occhi e immagina che stai già facendo questo sogno. Immagina come si svilupperanno gli eventi e ripeterai il piano che hai escogitato. Prima di andare a letto, prepara carta e penna e mettili accanto al tuo letto.
Pratica di immersione
Cerca di immergerti nel cosiddetto stato limite quando vai a dormire. In quel momento, dovresti sentire una leggera stanchezza e il desiderio di addormentarti, quando i tuoi occhi si chiudono da soli e sembra che stai per addormentarti. Cerca di rimanere in questo stato il più a lungo possibile e allo stesso tempo ripeti gli eventi del tuo sogno desiderato nella tua testa. Il desiderio di vederlo deve essere abbastanza forte, letteralmente "caldo dall'interno".
Cerca di non lasciar andare il sonno il più a lungo possibile, anche quando ti senti come se fossi già sveglio. Continua a scorrere gli eventi come se li stessi vedendo nella realtà, e cerca di portare il sogno alla fine desiderata. Immediatamente dopo esserti svegliato, scrivi velocemente su carta tutti gli eventi che hai visto nella tua testa quella notte. Confrontali con il piano del tuo sogno desiderato e nota in quali momenti ci sono state coincidenze e quale dei desiderati non hai sognato.
Non smettere di cercare di imparare a sognare da solo. È improbabile che tu possa raggiungere questa abilità in una o due volte. È necessaria una pratica quotidiana regolare, mentre è auspicabile che alla fine tu possa vedere il tuo primo sogno desiderato e non passare in fretta alle tue altre fantasie. Scrivi sempre ciò che hai sognato su carta. Questo ti aiuterà a tenere traccia di come riesci a controllare la tua mente e a sintonizzarla nel modo giusto.
