Nell'Induismo e nel Buddismo, il chakra del cuore Anahata è considerato il centro energetico dell'amore. Si trova al centro del torace ed è uno dei 7 centri che si trovano lungo la colonna vertebrale. Il chakra del cuore armonizza la vita, allevia l'ansia e la tristezza ed è il centro dell'amore incondizionato. Se Anahata non viene rivelato, una persona è preoccupata per la malattia, la depressione, l'insoddisfazione con se stesso e la vita in generale. Per ritrovare la tua gioia, devi aprire il chakra del cuore.
Istruzioni
Passo 1
Siediti su una sedia o un cuscino sul pavimento, raddrizza la schiena e tira indietro le spalle.
Passo 2
Posiziona il palmo sinistro sulla destra e premi i pollici insieme ai cuscinetti. Metti i palmi delle mani al centro del corpo a livello del cuore. Concentrati sui pollici, senti il battito cardiaco attraverso di essi. Rimani in questa posizione per 5 minuti, mantieni la concentrazione.
Passaggio 3
Nella stessa sequenza, posiziona i palmi delle mani sul petto e chiudi gli occhi. Senti il calore dell'energia nel tuo petto, sotto le tue mani. Con il potere dell'immaginazione, dagli toni verdi (ad esempio smeraldo), trasformalo in luce. Senti l'energia proveniente dal tuo cuore, che attraversa tutto il tuo corpo e torna di nuovo al tuo cuore. Mantieni questo stato finché ti senti a tuo agio, o almeno finché puoi.
Passaggio 4
Allarga le braccia ai lati, immagina che l'energia del chakra del cuore, colorata nei toni dello smeraldo, fluisca dalla punta delle dita e riempia l'Universo. Lascia che questa energia, questa luce assorba la compassione e l'amore che sono nell'Universo e li metta nel tuo cuore. Il chakra del cuore in questo momento, se stai facendo tutto bene e dal cuore, dovrebbe aprirsi.
