Una cyclette è un modo semplice per migliorare il tuo corpo a casa, un ottimo strumento per aiutarti a rafforzare la schiena, gli addominali, le gambe e le braccia. Certo, puoi acquistarlo nel negozio oppure puoi equipaggiarlo con dispositivi semplici e realizzarlo da una normale bicicletta.
Istruzioni
Passo 1
Rimuovere prima i cuscinetti dal piantone dello sterzo, bloccare anche la forcella anteriore con un cono di bloccaggio.
Passo 2
Sostituire la biella sinistra del gruppo carrello standard con una biella con asterisco, collegare quest'ultima al pignone superiore con lo stesso numero di denti tramite una catena. Si noti che le scanalature passanti devono essere tagliate alle estremità degli alberi dei gruppi piede e carrello manuale in modo che le bielle possano essere ruotate di 180 ° e rinforzate con un cuneo.
Passaggio 3
Ora sostituisci i pedali sulle pedivelle con boccole, installa i fermapiedi sulle pedivelle che aiuteranno non solo a spingere i pedali, ma anche a tirarli su. Far scorrere la boccola di fissaggio sulla barra dello sterzo per garantire che la catena sia ben tesa.
Passaggio 4
La catena è smontata così. Metti la catena sulle ganasce della morsa (devono essere allontanate di circa 5 mm) e ora, usando un punzone con un diametro di 3 mm, sfondare l'asse necessario in modo che rimanga nella piastra esterna inferiore, ora staccare la catena e aggiungere o rimuovere i collegamenti. Collegare le maglie della catena in ordine inverso.
Passaggio 5
Quindi, crea un supporto in modo che il simulatore possa stare saldamente sul pavimento. Puoi fare questa opzione: un supporto da un tubo di acciaio da mezzo pollice (lunghezza di circa 1,5 m) a forma di triangolo isoscele. Si noti che le estremità del tubo devono essere appiattite e piegate leggermente e praticare anche dei fori corrispondenti al diametro dell'asse della ruota posteriore.
Passaggio 6
Saldare una guida parallela dello stesso materiale al montante. Installare il supporto per le gambe, è fissato alla forcella anteriore sotto la corona con un bullone. Metti dei tubi di gomma alle estremità del supporto. Per evitare la possibilità di rotazione inversa, rimuovere le pastiglie dei freni dal mozzo della ruota posteriore.
Il simulatore è pronto!
