I pugili sanno quanto sia importante essere in grado di avvolgere adeguatamente una benda da boxe intorno alle loro mani. Se correttamente avvolti, proteggono le mani dalle lesioni, soprattutto durante l'allenamento senza guanti, assorbono l'umidità e impediscono che l'interno dei guanti si bagni.
Istruzioni
Passo 1
La benda corretta dovrebbe avere una lunghezza di almeno 3,80 m Scegli una benda in cotone naturale da produttori rinomati: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Molti pugili preferiscono le cosiddette bende messicane fatte di garza elastica. Hanno un comodo sistema di fissaggio che utilizza ganci e anelli speciali.
Passo 2
Presta attenzione all'opzione di fasciare il pennello con una benda con un anello. Metti il pollice nell'anello della benda. Ora allunga la benda lungo il dorso della mano, lontano dal pollice. Avvolgi il polso 2-3 volte. Dovrebbe adattarsi comodamente intorno all'area avvolta senza rughe.
Passaggio 3
Ora fai scorrere l'elastico lungo il dorso della mano dal pollice al mignolo e avvolgi la mano alcune volte: questo fisserà completamente le articolazioni delle dita. Benda le dita dai mignoli: fai scorrere la benda tra il mignolo e l'anulare.
Passaggio 4
Ora avvolgi la benda una volta intorno al polso, passa dalla parte posteriore al pollice e avvolgi di nuovo la benda attorno ad essa. Fai un 8 e fai scorrere l'elastico intorno al dorso della mano tra il pollice e l'indice. Avvolgi il resto della benda intorno al polso e fissalo con il velcro. Il nastro dovrebbe tenere saldamente il polso, ma non interferire con i movimenti della mano.
Passaggio 5
L'avvolgimento di una benda senza anello differisce solo in alcuni punti. Posiziona l'estremità della benda tra l'indice e il pollice. Ora fai scorrere la benda sulle prime articolazioni delle dita dal dorso della mano, passando al palmo tra il pollice e l'indice.
Passaggio 6
Avvolgi più volte l'elastico intorno al polso e guidalo lungo la schiena fino al polso. Ruota intorno al polso, afferra il pollice e ruotalo una volta.
Passaggio 7
Ora fai scorrere di nuovo la benda attraverso la parte superiore del braccio fino al polso. Fai 2-3 giri intorno al pollice e passa alle prime nocche delle dita. Strappare in due l'estremità libera della benda e legarla con un cappio.
