Non tutti i giocatori di hockey esperti sanno come fare clic su una mazza, mandando il disco in porta con un colpo breve ed efficace. Conoscere la tecnica del lancio e l'allenamento regolare ti aiuterà a padroneggiare questa abilità, grazie alla quale puoi realizzare obiettivi belli e ben mirati.
È necessario
- - mazza corta;
- - un foglio di ferro o plastica;
Istruzioni
Passo 1
Allena attivamente i muscoli delle braccia e il cingolo scapolare superiore. Con un busto debole, un clic efficace è quasi impossibile. Esegui regolarmente esercizi di forza, sviluppa flessibilità, allungamento e destrezza. Esercitati con i crunch laterali poiché questo movimento è la chiave per un clic efficace.
Passo 2
Inizia a esercitarti a fare clic con la tua mazza su un terreno solido posizionandoci sopra fogli di ferro, plastica o truciolato. Crea un obiettivo condizionale a cui mirerai. Prendi una mazza da golf più corta di 10-15 cm rispetto a quella normale. Torna alla distanza ottimale dal bersaglio e inizia ad allenarti.
Passaggio 3
Oscillare vigorosamente. Il bastone deve toccare il suolo ad una distanza di 10-20 cm dal disco. Durante il tiro, il gancio deve essere inclinato verso il disco per rendere il tiro più preciso. Lancia un colpo breve ed energico verso il bersaglio. Dopo aver iniziato a fare clic su una superficie dura, vai sul ghiaccio.
Passaggio 4
Affina la tua abilità di clic da più direzioni. Prima di tutto, devi imparare a farlo in movimento. Anche se sei già bravo a fare clic statico, la precisione ne risentirà invariabilmente in situazioni di vita reale sul ghiaccio e con poco movimento. Inizia in piccolo, aumentando gradualmente la velocità e la distanza di partenza dal disco.
Passaggio 5
Padroneggia il passaggio finale nell'apprendimento dei clic: alzando la testa. Guarda il disco solo durante lo swing. Non appena clicchi, devi sempre guardare il bersaglio, compiendo automaticamente tutti gli altri movimenti.
