I paesaggi intorno sono favolosi, ma il freddo letteralmente incatena e ti fa pensare a una sola cosa: come riscaldarsi. Al freddo, e ancora di più in caso di vento, la domanda sorge particolarmente acuta: come riscaldarsi? Orecchie, naso e dita sono le prime a congelarsi. Con questo tempo, puoi congelare qualsiasi cosa.
È necessario
Una persona come creatura a sangue caldo è in grado, indipendentemente dalle circostanze, di mantenere una temperatura corporea costante, aumentando la sua attività
Istruzioni
Passo 1
Se hai sempre gambe e braccia "ghiacciate" per strada. Il motivo è lo scarso apporto di sangue periferico: i piccoli vasi delle dita delle mani, dei piedi e del viso sono troppo stretti per fornire un adeguato flusso di sangue caldo. E quando sei esposto al freddo, i vasi sanguigni della tua pelle si restringono ancora di più. Non aspettare che le tue dita diventino insensibili e insensibili. Strofina i palmi delle mani, pesta i piedi, tocca le dita dei piedi nelle scarpe. Puoi trattenere il respiro dopo un'espirazione vigorosa e camminare a un ritmo veloce senza respirare. Sentirai che le tue dita, che hanno già iniziato a intorpidirsi per il freddo, e le dita dei piedi che non si sono mosse, stanno iniziando a riscaldarsi. Il calore che è nato nei polmoni inizierà a diffondersi in tutto il corpo… E così potrai ripeterlo più volte finché non sarai completamente caldo. Dovrebbe essere evitato anche il contatto della pelle nuda con il metallo. È meglio che le donne rinuncino ai gioielli in metallo: anelli, orecchini. Gli anelli impediscono la normale circolazione sanguigna. Una volta nella stanza, è necessario riscaldare gli arti gradualmente: sotto l'acqua tiepida o vicino a un termosifone. Per eliminare il problema alla radice, allena i vasi. Massaggia le dita delle mani e dei piedi al mattino e alla sera. Sarà utile una doccia di contrasto.
Passo 2
Se ti congeli per strada più degli altri. Il motivo è che le riserve di glicogeno nel fegato e nei muscoli si esauriscono rapidamente e i grassi sono coinvolti nel processo. Durante la stagione fredda, è meglio non morire di fame durante la dieta, ma mangiare bene: un organismo ben nutrito è in grado di resistere meglio al freddo e non si congela. Il peso extra viene utilizzato per combattere il freddo. In inverno, la dieta dovrebbe essere aumentata di 300-400 kcal, contenere un set completo di vitamine e minerali, acidi grassi, proteine e carboidrati. Per stare al caldo quando fa freddo, la dieta dovrebbe concentrarsi sui carboidrati complessi. Kashi è una colazione, pranzo e cena meravigliosi. L'energia può essere ottenuta anche dalle proteine (latticini, prodotti a base di carne, pesce). Ma in nessun caso dovresti limitare i carboidrati mangiando più proteine. Aumenta il numero di giorni di carne alla settimana, se non ci sono problemi digestivi, usa spezie e condimenti. Le spezie "calde" includono: cardamomo, cannella, alloro, chiodi di garofano, pepe rosso e nero, zenzero, zafferano, noce moscata, curcuma, cumino. Accelerano il metabolismo, rafforzano l'immunità e hanno proprietà antisettiche. Cioccolato amaro, 30 grammi al giorno non hanno ancora fatto male a nessuno. E le sostanze utili, compresi gli antiossidanti, aiuteranno sia il cervello che l'intero corpo a sopravvivere alla stagione fredda. Prima di una passeggiata, bevi una tazza di tè o caffè caldo dolce, si scaldano perfettamente dall'interno. Il miele è un antibiotico naturale contenente molte vitamine e minerali che aiutano a normalizzare il metabolismo.
Passaggio 3
Se stai gelando per strada anche quando sei vestito "da cavolo". Motivo: vestiti e scarpe scelti in modo errato. In caso di forti gelate, è meglio vestirsi a strati, secondo il principio del cavolo. È più facile riscaldarsi in questo modo. Invece di un maglione caldo, è meglio indossarne diversi leggeri. Vestiti e scarpe non dovrebbero essere stretti. Inoltre, in caso di forti gelate, i guanti, in particolare i guanti di pelliccia, sono preferibili ai guanti. Nel 21° secolo, l'abbigliamento deve essere tecnologico. I tessuti a membrana sono ora ampiamente utilizzati nella cucitura di abbigliamento e calzature high-tech. Tali materiali hanno diversi strati più sottili, trattati con un composto speciale. La principale proprietà dei tessuti a membrana: con un'elevata impermeabilità all'umidità esterna (pioggia, neve), il tessuto ha la capacità di allontanare il sudore dal corpo. Così, il corpo rimane asciutto e la dissipazione del calore è ridotta. Solo una cosa è cambiata: i materiali naturali (pelliccia, lana, piumino) sono ora inferiori nelle loro proprietà ai sintetici. Il moderno isolamento sintetico è costituito dalle fibre cave più sottili, che, grazie alla tessitura, creano piccole celle che "accumulano" l'aria riscaldata. Quando scegli i vestiti sintetici, evita i falsi!
