Il bunny hop è un elemento del ciclismo di prova, una disciplina di mountain bike che prevede il superamento di ostacoli su una bicicletta. Bunny hop (bunny hop) è tradotto dall'inglese come "bunny jump" ed è un salto in bicicletta dall'accelerazione senza torcere i pedali.
È necessario
- - Mountain bike;
- - casco e dispositivi di protezione del ciclista.
Istruzioni
Passo 1
Prenditi cura della tua sicurezza prima di iniziare gli allenamenti. Saltare su una mountain bike può essere gravemente ferito. Assicurati che la tua bici sia in buone condizioni. Assicurati di indossare un casco, guanti da ciclismo, gomitiere e ginocchiere. Naturalmente, dovresti iniziare ad allenarti saltando un ostacolo immaginario.
Passo 2
Prendi la posizione di partenza per il salto. Dopo aver accelerato, vai avanti. Tieni i piedi sui pedali, ma non ruotarli.
Passaggio 3
Piegati leggermente in avanti prima di saltare, trasferendo il peso del corpo sulla ruota anteriore. Non ci sono linee guida specifiche su quando iniziare il salto. Di norma, più alto è l'ostacolo, prima devi entrare nel bunny hop. Tuttavia, molto dipende dal peso del ciclista, dalla velocità di accelerazione, dal modello di bicicletta e dalla tecnica di salto individuale.
Passaggio 4
Scatta per saltare. Sposta il peso all'indietro tirando il manubrio verso il tuo corpo. Per fare questo, raddrizza bruscamente tutto il tuo corpo. Raddrizza le gambe allo stesso tempo. Questo movimento è molto simile a un salto normale. Bloccare le ruote pedalando all'indietro. L'altezza del bunny hop dipende dalla forza del jerk.
Passaggio 5
Quando la bici è sollevata da terra, inizia a piegare le ginocchia. Non lasciare che il volante si abbassi, continua a tirarlo verso di te. Più pieghi le ginocchia, più alta sarà la ruota anteriore.
Passaggio 6
Atterra senza rilasciare i freni, altrimenti non eviterai di cadere. La tua posizione al momento dell'atterraggio dovrebbe essere la seguente: gambe piegate il più possibile, braccia tese, corpo allungato all'indietro lungo la bici. Sei quasi seduto sulla ruota posteriore.
Passaggio 7
Nella versione classica del bunny hop, atterra sulla ruota posteriore. Dopo aver toccato il suolo, tieni ancora i freni. Metti i piedi sui pedali in modo uniforme. Tieni il volante con i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi. Mantieni l'equilibrio per un po' facendo piccoli salti sulla ruota posteriore. Quindi abbassa la bici e continua a guidare.
