Mantra è una sequenza di suoni pieni di vibrazioni speciali. Ogni sillaba del mantra ha un profondo significato religioso, ogni suono è pieno di significato.
La differenza tra un mantra e la preghiera
Molte persone credono erroneamente che il mantra sia una preghiera comune nel buddismo, ma questo non è vero. Nella preghiera non è l'intonazione, la sequenza delle parole o il volume e la purezza dei suoni che conta, ma l'apertura dell'anima e la sincerità. Nei mantra, l'importanza è attribuita alla corretta pronuncia dei suoni (così come alla loro scrittura).
Sin dai tempi antichi, le culture orientali hanno creduto che parole e suoni influissero sulla materia. Tradotto dal sanscrito, "mantra" significa "liberazione della mente". I buddisti credono che la ripetizione quotidiana regolare di vari mantra aiuti a purificare la mente e l'anima e avvicini una persona alla liberazione da tutte le sofferenze mondane. Tutti i mantra sono recitati in sanscrito, il più famoso è il sacro mantra indù "Om", che si pronuncia in modo speciale. Il suono "m" dovrebbe creare una vibrazione speciale e percettibile, dovrebbe essere pronunciato durante l'espirazione, mentre dirige il respiro verso il basso addome, questo è un suono lungo e viscoso, dovrebbe essere ascoltato nelle ossa del tuo corpo. Questo è il miglior mantra per iniziare questa pratica. Puoi sentire come si pronuncia correttamente, ad esempio, su YouTube.
Concentrazione massima
Quando si recitano i mantra, è importante concentrare la mente e rilassare tutto il corpo. È meglio recitare i mantra in uno stato di meditazione, che richiede una preparazione speciale. Per fare questo, puoi essere come una lezione di yoga, dove già nelle prime lezioni spiegano come meditare correttamente. Non è necessario sedersi nella posizione del loto durante la meditazione, puoi scegliere qualsiasi altra posizione seduta comoda, ma allo stesso tempo la tua schiena dovrebbe essere assolutamente dritta. Questo rende molto più facile concentrarsi sul respiro e concentrarsi su ciò che sta succedendo nella tua testa.
Devi prendere i mantra solo da una fonte attendibile. Dopotutto, qualsiasi distorsione del suono rende la loro pronuncia priva di significato. Ci sono molte trascrizioni non verificate su Internet, quindi è meglio acquistare libri di autori famosi, che spieghino in dettaglio esattamente come dovrebbero essere pronunciati i mantra.
Ogni mantra dovrebbe essere recitato centotto, ventisette, diciotto, nove o tre volte. Per non perdere il conto, puoi usare un rosario o piegare le dita. Non è consigliabile recitare più mantra alla volta. Meglio concentrarsi su uno, e all'inizio del mantra "Om" sarà più che sufficiente. Devi leggere il mantra regolarmente finché non senti cambiamenti qualitativi nel processo stesso. Dopodiché, puoi provare a padroneggiare un altro mantra, raggiungendo la perfezione nella sua pronuncia.
