Se decidi di cimentarti nello snowboard, allora prima di tutto preparati alle difficoltà. Lo snowboard non è solo divertimento, ma anche sport, e facendolo rischi di procurarti lividi, lussazioni e, a volte, lesioni più dolorose. Tuttavia, la maggior parte dei problemi può essere evitata prendendo sul serio lo sport.
Istruzioni
Passo 1
Dovresti iniziare con un riscaldamento. Cerca di ricordare le tue lezioni di educazione fisica e tutti gli esercizi che hai fatto. Il tuo corpo, così come alcuni gruppi muscolari, articolazioni e tendini, viene stressato per la prima volta da anni. Pertanto, prima di tutto, è necessario preparare il corpo a possibili cadute.
Passo 2
Certo, difficilmente sarai in grado di andare subito. Per prima cosa, trova un punto piatto dove puoi attaccare il supporto senza problemi. Molto probabilmente, anche salire sul tabellone sarà un problema per te. È tutta una questione di pratica. Prova a sentire la tavola, saltaci sopra, senti il suo peso. Quando capisci cosa ti aspetta, puoi scendere una piccola pendenza.
Passaggio 3
La prima cosa da imparare è scivolare sul bordo del tallone. La scheda ha due bordi: posteriore e anteriore. La parte anteriore è quella di fronte a te e la parte posteriore è dietro. Con la tavola fissata, riporta il peso indietro, spingendo sul bordo del tallone in modo da impedire il movimento. Per iniziare a scivolare, premi leggermente sul bordo della punta con le dita dei piedi. Cerca di rendere tutto il più fluido possibile, metti le mani in avanti e tieni le ginocchia leggermente piegate. Se senti che la velocità sta aumentando, sposta il corpo indietro per caricare il bordo del tallone. Nella prima fase, il tuo compito è imparare a mantenere l'equilibrio, controllare la velocità ed essere in grado di fermarti rapidamente.
Passaggio 4
Quindi dovresti provare a scivolare sul bordo anteriore. Questo sarà leggermente scomodo, perché dovrai tornare indietro. Ci sono due modi per padroneggiare questa tecnica. Il primo modo è stare immediatamente con le spalle alla discesa. Per iniziare a muoverti, devi spostare il corpo sul bordo del tallone e rallentare - sul bordo anteriore. Secondo metodo: stare sul tabellone di fronte alla discesa, quindi nel salto, ruotare di 180 gradi. Puoi guardare la pista da sopra la tua spalla o da vicino.
Passaggio 5
Quando hai imparato entrambi i tipi di scorrimento, puoi iniziare l'esercizio Falling Leaf. Il suo nome corrisponde alla traiettoria della tua corsa. Stai in piedi di fronte al pendio, cioè devi appoggiarti al bordo del tallone. Mentre scivoli, prova a caricare il piede destro più del sinistro, cioè devi spingere di più sul tallone destro. Allo stesso tempo, gira le spalle nella stessa direzione. Vuoi che la tavola cambi direzione ma stai sul bordo. Carica la gamba opposta per tornare alla posizione di partenza.
Passaggio 6
L'ultima cosa da imparare è il sistema di frenata sul bordo del tallone. Per fermarti ad alta velocità, inclina leggermente il corpo all'indietro per portare il baricentro sul bordo del tallone. In questo modo, sentirai che la scacchiera ha iniziato a svolgersi. È in questo momento che devi sederti un po ', girare le spalle attraverso il pendio e premere sul bordo del tallone. La chiave è mantenere il bordo della punta sollevato, altrimenti ti impiccherai in pendenza e cadrai a faccia in giù.
