La Mazurka è una danza nazionale polacca che si è diffusa in Europa grazie al suo ritmo veloce e ai frequenti accenti, che si sostituiscono bruscamente a vicenda. Combinando rapidità, vivacità con movimenti lirici simultanei, la mazurka attira l'attenzione di un gran numero di persone e non lascia nessuno indifferente.
È necessario
- - abbigliamento sportivo;
- - grande specchio;
- - musica.
Istruzioni
Passo 1
Indossa abiti da palestra comodi e mettiti davanti a un grande specchio. Se decidi di imparare a ballare una mazurka popolare, non dimenticare che questa danza non comporta l'esecuzione di un determinato insieme di movimenti; i ballerini possono improvvisare e inventare nuovi elementi e movimenti durante la danza.
Passo 2
Impara i movimenti di base di questa danza. Una caratteristica della mazurka sono i colpi di tallone sul tallone, il passo di salto e le chiavi, ad es. movimenti bruschi dei piedi alla fine del movimento.
Passaggio 3
Impara a saltare il passo. Per fare ciò, immagina di attraversare un fiume, saltando da una pietra all'altra. Memorizza i movimenti di tutti i muscoli coinvolti nell'esecuzione di questa azione. Inizia con una piccola distanza tra le "pietre", aumentandola gradualmente. Quando lo fai, cerca di non usare le mani. Dovrebbero essere rilassati. Inoltre, immagina che ci sia un oggetto su ogni sassolino e, prima di fermarti su di esso, devi spingere questo oggetto con una spinta. Mentre salti, tira velocemente la gamba posteriore e raddrizza la schiena.
Passaggio 4
Esercitati con il passo della mazurca. Ha un layout semplice. Scivola in avanti (o di lato) una volta con il piede che lavora. Battere il tallone della gamba di lavoro su due con il tallone di quella di supporto, mentre la gamba di lavoro viene "gettata" in avanti (o di lato) nella posizione 4 (o 2) aerea. Al tre - un leggero salto sulla gamba di supporto, la gamba di lavoro estesa in avanti viene tirata verso la gamba di supporto nella terza posizione aerea.
Passaggio 5
Prova a colpire il tallone con il tallone. Il pugno sul tallone con il tallone può essere solo imitato. Cioè, il vero contatto dei talloni potrebbe non verificarsi.
Passaggio 6
Impara il passaggio chiave. Questo movimento viene eseguito per 2 battute. La prima misura contiene 3 azioni. Fai un passo lungo e scorrevole a sinistra con il piede sinistro una volta. Sul due sostituire la gamba destra con la gamba sinistra in 1 posizione. Gira i piedi tre volte con i calzini verso l'interno, porta i talloni ai lati. La seconda misura consiste in 3 azioni. Alla volta, metti i piedi in 1 posizione e colpisci il tallone con il tallone. Pausa per due e tre.
Passaggio 7
Improvvisa collegando i passi di danza di base appresi. Mazurka è un ballo di coppia in cui il ruolo principale appartiene al gentiluomo. Pertanto, dopo aver appreso gli elementi di base, esercitati a ballare in coppia.
