Imparare a break dance non è facile, soprattutto quando si tratta di acrobazie eseguite a terra. Per ballare magnificamente, devi imparare a sentire bene il tuo corpo, essere in grado di usarlo e, naturalmente, allenarti regolarmente per un'esecuzione bella, competente e sicura di alcuni movimenti. Il movimento della break dance inferiore - l'elica - sembra impressionante.
Istruzioni
Passo 1
Il ballerino, eseguendo l'elica, ruota rapidamente sulla schiena e sulle scapole, ruotando il corpo con i movimenti delle gambe raddrizzate. Imparare a fare questo trucco non è così difficile come sembra.
Passo 2
Innanzitutto, impara come eseguire l'elica nella posizione corretta: l'enfasi principale in questo movimento dovrebbe essere sulle spalle e sulle scapole e il resto della schiena non è sottoposto a molto stress. Allarga le gambe dritte e fai oscillazioni potenti, ruotando il corpo in un cerchio.
Passaggio 3
Prima di allenarti, assicurati di riscaldare e riscaldare i muscoli per evitare lesioni e distorsioni. Riscalda la schiena, le mani, le gambe e le braccia, quindi inizia a fare esercizio. La posizione di partenza da cui è necessario entrare nell'elica è una mano appoggiata sul pavimento. Metti il gomito sullo stomaco.
Passaggio 4
Impara a rimanere in questa posizione, in modo da poter tornare indietro dopo ogni torsione. Quando si entra nell'elica, allungare le gambe ai lati il più possibile per coprire il raggio più ampio del cerchio durante le oscillazioni. Oscillare le gambe tese e raddrizzate, ruotando il corpo in un cerchio.
Passaggio 5
All'inizio fai curve morbide e lente, quindi prova ad accelerare, rendendo le oscillazioni potenti e nitide. Impara a facilitare le transizioni dal braccio alla spalla e dalla spalla alle scapole. Dalle scapole, durante questo movimento, dovresti spostarti sull'altra spalla e allo stesso tempo oscillare con le gambe dritte e le gambe larghe in aria.
Passaggio 6
Quando si esegue un gol, non abbassare tutta la schiena a terra, cercare di mantenere una posizione sulle scapole in modo che in seguito si possa comodamente rotolare e appoggiarsi sulla mano per passare alla svolta successiva. Guarda i video tutorial e le registrazioni di famosi ballerini di break dance, impara dalla loro tecnica e pratica.
