Il Foxtrot è un ballo da sala europeo diventato popolare all'inizio del XX secolo. Gli elementi Foxtrot sono ancora rilevanti oggi, vengono utilizzati durante una danza lenta in coppia. La danza attrae allo stesso tempo con la sua leggerezza, grazia ed eleganza.
Istruzioni
Passo 1
Per imparare il foxtrot, scegli la musica lenta adatta come il blues. Prova a fare quattro passi in avanti, balzando leggermente a ogni passo. Considera questo: una gamba destra in avanti, due gradini a molla, ecc. Usando la stessa analogia, fai quattro passi indietro. Poiché il foxtrot è un ballo di coppia, segui questi passaggi a coppie. Per fare ciò, il partner deve prendere la donna per mano e portarla di lato all'altezza del petto, e con l'altra mano tenere il partner dietro la schiena sopra la vita. Il partner gli mette la mano libera sulla spalla. Se il partner inizia con il piede sinistro, il partner, rispettivamente, con il destro.
Passo 2
Foxtrot si balla in cerchio in senso antiorario. Ruota di 45 gradi a sinistra e fai due passi elastici in avanti (conta: uno-due, tre-quattro). Quindi devi girare a destra di 90 gradi. Per fare ciò, contando fino a cinque, fai un passo a sinistra e gira a destra, sei: metti il piede destro. Quindi, fai due passi lenti indietro con il piede sinistro, quindi contando fino a cinque - gira a sinistra di 90 gradi con il piede sinistro, contando fino a sei - metti la destra. Quindi ripeti questi movimenti a coppie.
Passaggio 3
Per praticare il movimento successivo, stai con la schiena al centro del cerchio, trasferendo il peso sul piede destro. Prendi quello sinistro a sinistra per un conteggio e mettilo sulla punta, contando fino a due: ruota il corpo di 45 gradi e posiziona delicatamente il piede destro sul tallone. Contando fino a tre o quattro, sposta il busto a destra (per farlo, abbassa il piede destro a terra) di altri 45 gradi. Dalle cinque alle sei: posiziona il piede sinistro. Conta ritmicamente.
Passaggio 4
Ripeti questo movimento altre tre volte. Se hai fatto tutto correttamente, dovresti trovarti nello stesso punto in cui hai iniziato i passaggi. Quindi ripeti il movimento a coppie. Il tuo compito è fare un giro completo. A proposito, può essere fatto in due cosiddetti passaggi, cioè ripetere questo movimento due volte, aumentando la larghezza dei passaggi. Combina tutti i movimenti e ballali a tempo di musica. La sequenza può essere variata secondo i desideri dei partner. L'importante è ascoltare musica e "galleggiare", cedendo al passo gentile ed elegante del foxtrot europeo.
