Quante volte ti sei ripromesso di iscriverti a un ballo e finalmente uscire da una calda coperta e da un letargo inebriante? E se questo non è ancora successo, allora siediti: inizia un emozionante viaggio nel mondo della danza. Dopo di ciò, non sarai più in grado di ritardare l'evento significativo, raccogliere tutta la tua volontà in un pugno e arrenderti al movimento e al buon umore!
Non è un segreto che le lezioni di ballo abbiano un buon effetto sulla salute e sulla forma. E, naturalmente, sono ottimi per aumentare la vitalità e caricarti di positività! Ma in vari passi di danza, una persona impreparata può facilmente perdersi. Pertanto, per facilitare la navigazione in essi, una breve panoramica delle destinazioni più popolari e preferite.
Jazz funk
Una danza emotiva e aperta con molti elementi chiari. La particolarità della danza è che le ragazze dovrebbero mostrarsi con una quota di aggressività, mentre i ragazzi, al contrario, dovrebbero essere il più flessibili e aggraziati possibile. Certo, il jazz-funk mette un forte carico sul corpo, che contribuisce alla perdita di peso, ma il principale vantaggio della danza è l'armonia emotiva. Le lezioni sviluppano creatività, pensiero e forza d'animo.
Hip-hop, discoteca, R'p'B
Questi stili sono diversi tra loro, ma hanno una cosa in comune: il ritmo. Come è utile? Un'ora di tali balli richiede da 500 a 1000 calorie, cioè dopo un mese di regolare esercizio fisico noterai una diminuzione del volume corporeo di un paio di centimetri. Gli scienziati hanno dimostrato che la danza dinamica aumenta il livello dell'ormone della felicità più velocemente di altri sport. Se ti abitui a esercizi regolari, ti viene garantito un buon umore ogni giorno. E durante le danze, la schiena, lo stomaco, le braccia e le gambe vengono pompate.
danza orientale
I vantaggi delle classi possono essere elencati indefinitamente, quindi è meglio soffermarsi su quelli principali. Una delle famose proprietà della danza orientale è quella di migliorare la postura. La schiena si raddrizza dopo poche sedute, il dolore lombare scompare. La danza ha un effetto positivo anche su chi ha lesioni alla schiena. Il massaggio unico degli organi interni è un'altra proprietà utile. Scuotere il corpo mentre balli ti aiuterà a liberarti senza sforzo della cellulite e a tonificare la tua pelle.
A proposito, migliorare la circolazione sanguigna avrà un buon effetto sul colore e sulle condizioni della pelle del viso. Durante la danza, i muscoli addominali sono ben pompati e ciò avviene senza un carico evidente. Le danze orientali sono considerate le più utili per il corpo femminile: mantengono normale il ciclo mestruale, proteggono da molte malattie femminili e aumentano notevolmente l'autostima.
latina
Ci sono molti tipi di balli latinoamericani, quindi scegli quello che ti piace. In ogni caso i benefici saranno enormi, perché vengono bruciate 500-1000 calorie per ogni ora di allenamento! Questa danza trasforma le ragazze: i movimenti di plastica aiutano a rendere l'andatura aggraziata e la tua immagine - più elegante. Vengono allenati i muscoli dell'addome, delle gambe, delle cosce e dei glutei. Se vuoi rimuovere le "orecchie" sui fianchi, allora sei in latino.
Zumba
Questo è un sostituto molto divertente per l'aerobica. La direzione che unisce danza e fitness è buona perché puoi farlo da solo a casa. Ci sono molti video su Internet. Movimenti semplici e chiari vengono eseguiti con musica incendiaria e divertente. È molto energizzante ed edificante. Ciò significa che dà fiducia in se stessi. I movimenti vengono eseguiti molto rapidamente, il che sviluppa ritmo e coordinazione. La circolazione sanguigna migliora, la zumba ha un effetto positivo sul lavoro del cuore.
Muoviti attraverso la vita al ritmo della danza. Quale: scegli te stesso! E che l'allegria sia con te!
