Il grave carico di lavoro sul lavoro può gradualmente portare al fatto che non è rimasto tempo per il riposo attivo. Per organizzare il proprio tempo libero, le persone stanche al lavoro scelgono di guardare la TV. A poco a poco, un riposo così passivo e insignificante si sviluppa in una dipendenza.
Istruzioni
Passo 1
Sfoglia l'intero elenco di canali TV che hai. Se utilizzi la TV satellitare o via cavo, disattiva tutti i canali che non guardi. Lascia il più elementare. Elenca i tuoi programmi e programmi preferiti. Pensa a qualcosa a cui puoi rinunciare.
Passo 2
Limita il tuo tempo davanti alla TV. Riduci la tua sessione di navigazione di almeno mezz'ora ogni settimana. Disattiva l'audio della tua TV durante gli spot pubblicitari ed evita di cambiare continuamente canale alla ricerca di altri programmi, perché hai già un elenco dei tuoi programmi preferiti.
Passaggio 3
Guarda la TV con piacere, non cercare di occupare il tuo tempo guardando i programmi. Trova un'altra attività a tuo piacimento. Forse sarai portato via dall'artigianato o dallo sport. Se vuoi guardare un film, scopri se c'è un analogo stampato. Questo ti permetterà di passare alla lettura. Le notizie e il meteo possono essere lette sui giornali e la musica può essere ascoltata alla radio. Trova più alternative.
Passaggio 4
Cerca di trovare un hobby che ispiri tutti i membri della famiglia. Sarà meglio se ti sbarazzi della TV tutti insieme. Altrimenti, non noterai come verrai risucchiato nella visione infinita di serial e reality show.
Passaggio 5
Rendi la visione della TV una ricompensa per i tuoi successi. Ad esempio, concediti di guardare un film solo dopo che la cena è stata preparata o il bucato è stato stirato. Non combinare le faccende domestiche con la visione. A poco a poco, la tua coscienza inizierà a tormentarti per un passatempo insignificante.
Passaggio 6
Organizza il tuo ambiente domestico in modo tale che guardare la TV non sia conveniente. Rimuovi l'attrezzatura dalla camera da letto in modo da non essere tentato di guardare un film di notte, ma piuttosto posizionalo dove interferirà con gli altri membri della famiglia almeno di notte.
