Le persone che devono parlare spesso in pubblico o semplicemente parlare molto durante il giorno affrontano spesso il problema di ripulire la voce e le corde vocali. A volte la voce scompare del tutto a causa dello stress eccessivo. Pertanto, vale la pena seguire le raccomandazioni comprovate per la pulizia e la messa in scena della voce.
È necessario
Paolo
Istruzioni
Passo 1
Rimetti a posto la colonna vertebrale. Stranamente, la base di una voce bella e chiara è proprio una spina dorsale dritta e una bella postura. Probabilmente hai notato che le persone si abbassano. Non possono pronunciare nulla di intelligibile, poiché i loro polmoni sono bloccati in una posizione indiretta. Quindi, stare in piedi sul pavimento, posizionare i piedi alla larghezza dei fianchi e raddrizzare completamente la schiena. Tieni la testa dritta e guarda avanti. Inizia ad abbassare lentamente la vertebra cervicale, ad es. inclina gradualmente la testa. Dopodiché, inizia ad abbassare l'intera regione dorsale insieme alle tue mani. Nella posizione finale, dovresti, per così dire, appendere e toccare il pavimento con le mani. Quindi, allo stesso ritmo, torna alla posizione di partenza.
Passo 2
Abbassa il pomo d'Adamo. Dopo aver sentito le vertebre e averle messe in posizione, passa all'esercizio successivo. Per prima cosa, palpa il tuo pomo d'Adamo con 2 dita e fai alcuni sbadigli persistenti. Durante uno sbadiglio profondo, premi il pomo d'Adamo sotto la posizione di partenza. Questo è un meccanismo molto efficace per schiarire la voce!
Passaggio 3
Sbarazzati del respiro sibilante. Metti la mano appena sopra l'addome (sul diaframma) e fai qualche risatina intermittente: "X-x-x-x-x-x". Senti il diaframma contrarsi. Fai 3-4 serie da 1 minuto ciascuna. Ridi, in questo modo, ogni mattina e ti viene fornita una voce chiara e chiara!
Passaggio 4
Rendi più forte la tua voce. Guarire la respirazione addominale ci aiuterà in questo. Metti la mano sullo stomaco e inspira ed espira bruscamente per un minuto. Rilassati dopo i muscoli addominali e inizia a dire qualsiasi frase mentre espiri! Questa è una tecnica molto efficace per schiarire la voce e creare un tono forte.
Passaggio 5
Fai l'esercizio di lingua vietnamita. Infila 3-4 dita nel pugno in bocca e pronuncia mentre inspiri: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Completa questo compito entro 2 minuti, non di più! Sentirai subito come cambia la tua voce!
