La visualizzazione è uno degli strumenti di meditazione più potenti. Con il suo aiuto, puoi attirare ciò che vuoi nella tua vita facilmente e con piacere. La tecnica di visualizzazione in sé è piuttosto semplice, ma la pratica regolare è essenziale se vuoi che funzioni. Più spesso visualizzi, meglio lo otterrai. Inoltre, il processo sarà davvero più efficiente se segui alcune semplici regole.
Istruzioni
Passo 1
Quindi scegli un obiettivo. Di solito, all'inizio dell'allenamento in visualizzazione, vengono scelti obiettivi semplici che possono essere realizzati in un futuro molto prossimo e che puoi facilmente immaginare. Il tuo obiettivo può essere qualcosa di materiale o una situazione specifica.
Passo 2
Abbiamo deciso il desiderio, ora è necessario imparare a rilassarsi. È il rilassamento che ti aiuterà a superare qualsiasi stress, trovare le giuste soluzioni e, infine, visualizzare con successo. Per un completo relax, musica calma e una postura comoda ti aiuteranno. Cerca di rilassare ogni osso e muscolo del tuo corpo.
Passaggio 3
Cerca di non pensare a nulla mentre ti rilassi. Entra in questo stato per sentirti fondente con il tuo io interiore.
Passaggio 4
Ora, mentre sei in uno stato di trance, presenta in ogni dettaglio il tuo desiderio. Crea un'immagine mentale chiara. Presenta il tuo obiettivo come se lo avessi già ricevuto. Prova a sentire e toccare quella cosa con le tue mani se hai "ordinato" qualcosa di materiale e prova la sensazione di felicità se stavi per ottenere qualcosa. Devi essere sicuro che in realtà otterrai tutto questo.
Passaggio 5
La durata dell'imaging può variare. Il criterio principale è il tuo piacere. Ancora più importante, visualizza te stesso finché ti piace. Questa operazione può richiedere un'ora o alcuni minuti.
Passaggio 6
In futuro, dovresti semplicemente ripetere regolarmente la tua visualizzazione. Naturalmente, l'opzione ideale sono le attività quotidiane e due volte al giorno, al mattino e alla sera. Ma se non hai l'opportunità di esercitarti tutti i giorni, saranno sufficienti poche lezioni a settimana.
Passaggio 7
È necessario meditare in un'atmosfera calma, quindi è necessario scegliere un tempo e un luogo in cui nessuno ti distragga dai tuoi studi.
