Varie combinazioni di note provocano un afflusso alle terminazioni nervose. Se mancano i nutrienti, una persona si sente debole e depressa. Questo effetto è spesso causato dalla cosiddetta musica pesante. Le composizioni preferite o semplicemente armoniose, al contrario, fanno sì che il cervello produca dopamina, l'ormone della gioia e della felicità. Non tutte le canzoni, anche se lente e liriche, aiutano a rilassarsi e divertirsi. È importante scegliere esattamente quelle composizioni che avranno un impatto positivo su di te.
Istruzioni
Passo 1
Musica classica. Scienziati dell'Università di Chieti (Italia) hanno condotto una serie di studi sull'influenza della musica classica sull'uomo e hanno scoperto l'"effetto Vivaldi". Si è scoperto che l'ascolto quotidiano di almeno un brano di questo compositore migliora la memoria nelle persone anziane. Questa scoperta ha spinto molti esperti a studiare questioni simili. Gli scienziati non hanno dubbi sul fatto che la musica classica espanda le capacità fisiologiche di una persona, ma per prolungare l'effetto, è necessario ascoltarla regolarmente. Si ritiene che leniscano, aiutino a rilassare e migliorare il sonno "Melody" di Gluck, "To Elise" di Beethoven, i preludi di Chopin, "Peer Gynt" di Grieg, "Piccola serenata notturna" di Mozart, "Dreams" di Schumann.
Passo 2
Suoni della natura. La musicoterapia è da diversi decenni uno degli strumenti psicoterapeutici ausiliari. Spesso i suoni della natura vengono scelti per esercitarsi con una persona malata o indebolita. È stato dimostrato che il canto degli uccelli o il suono del surf aiuta a rilassarsi, ricordare i momenti piacevoli della vita, dimenticare i problemi e trasportarsi mentalmente in un luogo dove non c'è confusione, ma solo pace e felicità.
Passaggio 3
Mantra. La parola "mantra" è tradotta dal sanscrito come "strumento per l'attuazione di un atto mentale". Nell'Induismo e in un certo numero di altre religioni, il mantra è considerato un canto spirituale, un incantesimo. Ogni sillaba o persino suono in un mantra ha un significato profondo, ad esempio la sacra combinazione di lettere "om" o "aum". L'orientalista A. Paribok divide tutti i mantra in due classi. I mantra della prima classe dovrebbero essere recitati da una persona che ha raggiunto l'illuminazione spirituale, mentre la seconda classe dovrebbe avere un effetto indipendentemente dal tipo di trasmissione. In ogni caso, i mantra sono un insieme di vibrazioni sonore positive in grado di correggere il campo energetico di una persona. Puoi scaricare raccolte di mantra su Internet senza problemi. La maggior parte delle composizioni sono ripetute ripetizioni (canto) di un particolare mantra da parte dell'esecutore accompagnate da un accompagnamento musicale. Un singolo ascolto di tali composizioni produce un effetto rilassante, un ascolto ripetuto rafforza il sistema immunitario e dona energia.
Passaggio 4
Chill-out, ambiente. Per rilassarsi si possono ascoltare composizioni chill-out o ambient. Per calmarsi, bastano 2-3 canzoni. Se ascolti più a lungo, la persona di solito cade in uno stato di dormiveglia e il cervello inizia a studiare le onde theta (al contrario delle onde beta in uno stato attivo).
Passaggio 5
Musica religiosa. La musica religiosa ha un effetto curativo e rilassante. Può essere suddiviso condizionatamente in diversi gruppi:
1. Chiesa o canto spirituale
2. Musica d'organo
3. Suono del campanello.
I suoni di qualsiasi gruppo cambiano la frequenza di vibrazione delle cellule del corpo umano. Negli anni '70 del secolo scorso, gli scienziati dell'Unione Sovietica hanno scoperto che tale musica allevia l'ansia, le paure, l'insonnia, il nervosismo, allevia lo stress. La commissione statale in relazione al diffuso impianto di opinioni ateistiche, lo studio ha trovato insostenibile, ma pochi decenni dopo, gli scienziati delle università di Yale e Stanford sono giunti agli stessi risultati.
