Come Rilassarsi Senza Alcol

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Video: Alcolismo: uscirne è possibile 2024, Marzo
Anonim

Trascorrere una serata con una bottiglia di birra, e nei giorni festivi non limitarsi a una bottiglia, e forse anche prendere qualcosa di più forte sul petto - questa abitudine esiste tra molte. Alcune persone non riescono affatto a capire se sia davvero possibile rilassarsi senza ricorrere al consumo di bevande alcoliche. Tuttavia, non pensano che l'alcol non lasci riposare il corpo, ma piuttosto lo drena ancora di più.

Niente può essere più utile delle attività all'aperto
Niente può essere più utile delle attività all'aperto

Istruzioni

Passo 1

Ascolta te stesso: perché non puoi rilassarti senza bere? Forse è solo una dipendenza psicologica. Bevendo con gli amici, ti senti più rilassato e ti sembra di riposarti sia nello spirito che nel corpo. Ed è del tutto possibile che la dipendenza non sia più solo psicologica ed è tempo di prendere misure drastiche.

Passo 2

Se sei determinato a eliminare l'alcol o a ridurre sostanzialmente la quantità di alcol nella tua vita, considera in che altro modo puoi riposare. Dopotutto, di solito si beve con gli amici in un bar, in una discoteca o in generale in un parco su una panchina. Cambia i tuoi interessi e dove visiti.

Passaggio 3

Vai a musei, teatri, mostre. Non c'è alcol in tali luoghi culturali e sentirai che senza di esso puoi trascorrere del tempo in modo interessante e con benefici per l'autoeducazione. A proposito di educazione, inizia a seguire i corsi che hai sempre sognato di imparare. Suonare la chitarra, imparare una lingua straniera. Se questo è il tuo desiderio a lungo termine, non ti stancherai di questo lavoro.

Passaggio 4

Fai sport attivi. Pallavolo, basket, calcio - qualunque cosa. Le attività sportive non solo sollevano il morale e danno una carica positiva a tutto il corpo, ma migliorano anche il tuo aspetto. Impegnarsi in attività sociali.

Passaggio 5

La comunicazione con gli animali gioca un ruolo importante. Gli amici pelosi sono molto bravi ad alleviare lo stress. Sii nella natura più spesso. Osservarlo calma ed energizza il corpo.

Passaggio 6

Se scegli il modo giusto per trascorrere il tuo tempo libero, rimarrai piacevolmente sorpreso dal fatto che anche senza alcol non ti senti peggio. Al contrario, il tuo corpo inizierà a riposare davvero, grazie all'attività sportiva, il corpo si irrigidirà, e le nuove conoscenze acquisite potranno aiutarti a raggiungere quegli obiettivi che non potevi nemmeno sognare di stare seduto sul divano con una bottiglia di birra.

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