Puoi venire all'apnea in diversi modi. Qualcuno decide dopo una lunga persuasione da parte degli amici e quindi semplicemente non può rifiutare l'immersione. A qualcuno sono piaciuti i film a tema sull'apnea. Ad esempio, il film "Un respiro". Altri iniziano a diventare dipendenti dalle immersioni dopo la pesca subacquea. I percorsi sono diversi. Ma tutti gli apneisti hanno una cosa in comune: il desiderio di immergersi. Allora a che serve l'apnea?
L'apnea è un tipo di immersione subacquea che comporta il trattenere il respiro. Questo è ciò che lo rende diverso da un'attività così popolare come l'immersione, che utilizza bombole di ossigeno.
Anche l'apnea è diverso dallo snorkeling. Il secondo tipo di attività implica che è necessario immergersi a una profondità non superiore a 20 cm. la persona mascherata ha la capacità di respirare continuamente. In apnea, devi immergerti trattenendo il respiro e non avendo accesso all'ossigeno. Gli atleti esperti possono trascorrere fino a 10 minuti sott'acqua. In apnea, il record di apnea statica è di 24 minuti e 11 secondi.
Perché questa attività è utile?
I benefici per la salute dell'apnea
- Tutti i gruppi muscolari sono caricati. Anche le fibre più piccole sono coinvolte nell'immersione.
- Gli esercizi di apnea hanno un effetto positivo sulla resistenza.
- C'è un aumento del volume polmonare. Allo stesso tempo, l'ossigeno nel sangue viene ossidato più lentamente. Inoltre, aumenta la resistenza all'ipossia.
- Le immersioni e le immersioni subacquee hanno un effetto positivo sulla salute mentale. Gli apneisti, attraverso numerose sessioni di allenamento, imparano a controllare le proprie emozioni e la respirazione. In altre parole, gli atleti esperti riescono a mantenere la calma anche nelle situazioni più estreme e difficili, e sono meno soggetti allo stress.
- L'immersione può aiutarti a liberarti dei pensieri negativi e ossessivi. Alcuni apneisti lo paragonano alla meditazione. È solo che in profondità devi mantenere costantemente la concentrazione, essere nel momento. Pertanto, non c'è né tempo né opportunità per pensare ai problemi.
- Vale la pena notare che il mondo intero è aperto agli apneisti, il cui accesso è chiuso per molte persone.
Controindicazioni
L'apnea non è utile per tutte le persone. Si consiglia di sottoporsi a una visita medica completa prima di immergersi. Solo un medico può dire se vale la pena fare apnea o meno. Considera i problemi che rendono utile l'immersione.
- La presenza di malattie dell'apparecchio acustico.
- Non puoi immergerti se hai una rinite cronica.
- L'apnea dovrebbe essere evitata se si hanno problemi cardiaci.
- Epilessia, asma, diabete: tutte queste malattie rendono le immersioni pericolose per la salute.
- Non dovresti conquistare la profondità in presenza di disturbi mentali.
- In nessun caso le donne incinte dovrebbero praticare l'apnea.
- Se hai infezioni croniche, non dovresti considerare questa attività come il tuo hobby principale.
Conclusione
Dopo l'uscita del film nazionale "Un respiro", molti potrebbero avere il desiderio di immergersi. Non c'è niente di strano in questo desiderio. Comunque, l'apnea è bellissima. Ma è necessario adottare un approccio responsabile a un tale hobby. Non dovresti mai dimenticare la tua salute.
Non ci sono controindicazioni, si consiglia di seguire tutti i corsi necessari e trovare un mentore esperto. Lo studio autonomo porterà solo problemi.
