Il pattinaggio di figura eseguito da professionisti è accattivante e affascinante. Tuttavia, questa leggerezza all'esterno non significa che gli elementi siano abbastanza facili da eseguire. In realtà è un lavoro piuttosto duro. Ma con un forte desiderio, puoi dominarli.
È necessario
- - pattini;
- - Palaghiaccio;
- - un mentore.
Istruzioni
Passo 1
Impara l'elemento base del pattinaggio artistico: gli archi. Se impari come eseguirli correttamente, il resto verrà quasi da solo. Arco in avanti sul bordo esterno della cresta. Metti i piedi il più vicino possibile l'uno all'altro. Devono anche essere perpendicolari. Punta la punta del piede destro in avanti nella direzione dello scivolo. Allarga le braccia su entrambi i lati, con i palmi rivolti verso il basso.
Passo 2
Sposta il peso del corpo sulla gamba destra. Assicurati che il ginocchio sia piegato allo stesso tempo. Raddrizza la gamba sinistra e gira la punta in fuori. Naturalmente, tieni la schiena dritta mantenendo una postura orgogliosa e bella. Ora devi navigare correttamente verso il bordo esterno. Per fare ciò, sposta leggermente il peso del tuo corpo verso l'asse centrale del cerchio immaginario lungo il quale ti stai muovendo.
Passaggio 3
Allunga la mano destra. Ricorda questa posizione, poiché verrà utilizzata in modo coerente nella maggior parte degli elementi di pattinaggio artistico. Ricorda che più archi realizzi e più ti abbassi sul bordo, più bella sarà la tua planata. Dopo aver studiato l'arco su una gamba, lavora questo elemento sull'altra. Se non lo fai, allora ti svilupperai unilateralmente.
Passaggio 4
Esercitati con l'arco della gamba destra all'indietro sulla costola esterna. Stai su entrambe le gambe. Le dita dei piedi sono unite e i talloni sono separati. Allarga le braccia ai lati, abbassa i palmi verso il basso. Ancora una volta, tieni la schiena dritta e piega leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia.
Passaggio 5
Esegui una leggera spinta con il piede sinistro per non cadere all'indietro. Spingi con l'intero bordo della lama, non solo con la punta. Sposta il peso sul piede destro. Allunga la gamba libera indietro e gira la punta in fuori. Tieni le gambe piegate perché ti aiuterà a mantenere l'equilibrio.
