Esistono molte tecniche per analizzare e migliorare la qualità della tua vita. Una di queste tecniche è disegnare un "cerchio della felicità" (un altro nome per la tecnica è "ruota della vita", "ruota dell'equilibrio della vita").
Come disegnare
Per creare un "cerchio della felicità", devi preparare un pezzo di carta, matite colorate o pastelli e compassi. Puoi eseguire la tecnica in diversi modi, adattandola per te stesso.
Per prima cosa devi disegnare un cerchio grande con un raggio di 10 cm (il più possibile). Quindi l'intero cerchio deve essere diviso in 8 settori uguali, allontanando i raggi dal centro del cerchio. I raggi devono essere scalati da 1 a 10 (o da 1 a 5). Ogni settore significherà una delle sfere della vita, quindi il loro numero può variare, molto spesso ce ne sono 8: famiglia, salute, relazioni, carriera, finanza, spiritualità, crescita personale, ricreazione. Alcuni corsi di formazione o corsi considerano 6 settori e aree: famiglia, vita personale, professione, salute e sport, sviluppo spirituale, beneficenza.
In generale, puoi elaborare autonomamente quelle aree che sono considerate importanti nella vita di una determinata persona: ad esempio, la "carriera" può essere sostituita da "creatività" e la "famiglia" può essere divisa in "relazione con un coniuge " e "rapporto con i bambini". Per comodità, puoi disegnare diversi cerchi con un centro all'interno del più grande, cambiando il raggio di una divisione di scala.
Quindi puoi passare alla cosa più importante: una valutazione obiettiva di aree specifiche della tua vita secondo la scala proposta. Per ogni area, devi rispondere alla domanda "Quanto ho realizzato nella mia carriera/vita familiare/stile di vita sano, ecc.?" su una scala da 1 a 10 (dove 10 significa "completamente realizzato") o da 1 a 5, segna questo valore e colora il settore selezionato con un determinato colore.
Come analizzare
Dopo che tutti i settori di raggio maggiore o minore sono stati dipinti con alcuni colori, puoi iniziare ad analizzare il "cerchio della felicità". Migliore e più armoniosa è la vita della persona i cui settori sono dipinti con valori approssimativamente uguali. Non per niente alcuni chiamano questa tecnica la "ruota della vita", perché un oggetto perfettamente rotondo rotola meglio di una figura dai bordi irregolari.
Nella vita reale, di solito accade il contrario: una carriera di successo, ma la salute lascia molto a desiderare, o una persona realizzata nelle relazioni familiari, ma non si sviluppa affatto spiritualmente. Ci possono essere molti esempi di tale.
Per alcune persone, il cerchio risulta, anche se quasi uniforme, ma di diametro molto piccolo. Molto probabilmente, questo parla di bassa autostima, poiché sono poche le persone che non hanno un livello di sviluppo superiore o almeno medio in nessuna area.
Piuttosto, anche un cerchio perfettamente uniforme di grande diametro non è un riflesso della realtà. Forse la persona ha risposto alle domande e non si è valutata nel modo più onesto, sebbene, probabilmente, fosse davvero in grado di realizzarsi in assolutamente tutto. Tali lavoratori fortunati e instancabili possono essere solo lodati.
Come usare
Se il cerchio risulta irregolare e la "ruota" ovviamente non gira, devi cambiare qualcosa nella vita o in relazione ad essa. Di solito si propone di redigere un piano in cui indicare come si può lavorare su un particolare ambito della vita. Inoltre, il piano per le aree della vita più insoddisfatte e infruttuose deve essere annotato su un foglio di carta insieme al "cerchio della felicità" o in un quaderno separato. Si ritiene che ciò che viene scritto su carta sia più efficace del semplice pensiero e immagazzinamento nella memoria.
Periodicamente (ogni tre mesi o ogni sei mesi) puoi ripensare alla tua vita e disegnare nuovi "cerchi di felicità". Questo ti permetterà di vedere le tue dinamiche di sviluppo, oltre a delineare un ulteriore piano d'azione.
