I chakra sono centri energetici umani. La salute di una persona e il suo atteggiamento nei confronti del mondo dipendono da quanto armoniosamente funzionano. Un bambino viene in questo mondo come un essere puro, i suoi chakra funzionano perfettamente. Ma il ritmo moderno della vita contribuisce alla loro chiusura e blocco. Le pratiche orientali aiuteranno una persona ad attivare nuovamente i chakra.
Istruzioni
Passo 1
Il canto dei mantra contribuisce al lavoro armonioso dei chakra. Ogni chakra ha il suo mantra. Il primo chakra - Muladhara - si trova appena sotto i genitali. Il mantra del Muladhara è LA. Il secondo chakra - Svadhishthana - copre il basso addome. Il mantra sei TU. Il chakra manipura si trova nella zona dell'ombelico. Attivato dal suono del PAM. Il quarto chakra - Anahata - è concentrato nell'area del plesso solare. Per questo chakra, usa il mantra Yam. Il Vishuddha Chakra si trova vicino alla laringe. Il suono di HAM ne facilita l'apertura. Il sesto chakra - Ajna - si trova nell'area del "terzo occhio". È attivato dal mantra AUM. Sahasrara è il settimo chakra, situato appena sopra la corona della testa. La sua massima attivazione si verifica quando altri chakra lavorano all'unisono e una persona ha trovato la pace interiore e l'armonia con il mondo.
Passo 2
È necessario recitare i mantra in un ambiente confortevole. È meglio se sei solo nella stanza o con persone che la pensano allo stesso modo che si sforzano, come te, di armonizzarsi con l'Universo. Siediti in una comoda posizione meditativa, chiudi gli occhi, piega le dita di entrambe le mani nel Jani Mudra (i polpastrelli del pollice e dell'indice si toccano, il resto delle dita è raddrizzato). Per prima cosa, concentrati sulla tua respirazione naturale, osserva come prendi ogni inspirazione ed espirazione. Quando tutti i pensieri lasciano la tua coscienza e la tua mente è completamente libera dalle preoccupazioni quotidiane, inizia a cantare i mantra. Se vuoi agire su tutti i chakra contemporaneamente in un'unica pratica, allora canta i mantra, iniziando con Muladhara e finendo con Sahasrara. Puoi anche influenzare un chakra in una sessione se senti un blocco nella parte del corpo di cui è responsabile. Canta con piacere, dissolvendosi nella tua voce e nel tuo suono, pieni di energia antica. Quando hai finito di recitare, siediti un po' più a lungo, ascoltando le sensazioni nel tuo stesso corpo.
Passaggio 3
Usa la meditazione per attivare i chakra. Dopo essere entrato in uno stato meditativo, concentrati sull'area genitale - Muladhara. Prova a immaginare una sfera di energia rossa. Allo stesso modo, spostati di chakra in chakra, osservando l'intensità del colore di ciascuno. Svadhishthana è arancione, Manipura è giallo, Anahata è verde, Vishudha è blu, Ajna è viola e Sahasrara scintilla con tutti i colori dell'arcobaleno. Se sei riuscito a immaginare tutti e sette i chakra e i colori erano abbastanza luminosi, allora funzionano in modo armonioso. Se uno qualsiasi dei chakra, al contrario, è rimasto grigio, allora dovresti prestare particolare attenzione alla loro attivazione. Esci dalla meditazione gradualmente e consapevolmente.
