Le danze orientali non sono solo incredibilmente belle e affascinanti, ma anche benefiche per la salute delle donne. Grazie a queste danze, i muscoli della schiena, della vita, delle braccia vengono allenati, migliora la circolazione sanguigna negli organi pelvici e addominali, aumenta la resistenza, compaiono flessibilità e grazia dei movimenti, inoltre, sono ottimi esercizi di respirazione. E non sorprende che sempre più ragazze siano disposte a farlo. Puoi imparare la danza del ventre a casa.
È necessario
Abiti comodi per le lezioni, video lezioni di danza orientale
Istruzioni
Passo 1
Prima di iniziare la lezione, compra vestiti in cui ballerai o scegli qualcosa dal guardaroba esistente. L'abbigliamento non dovrebbe ostacolare i tuoi movimenti, ma allo stesso tempo non dovrebbe essere troppo ampio. Ad esempio, puoi indossare una maglietta corta e dei leggings. In tali paramenti, puoi vedere chiaramente tutti i tuoi movimenti, sarà più facile per te notare i tuoi errori e le tue mancanze. Puoi anche acquistare una sciarpa alla moda ricamata con perline o monete. Il rintocco delle monete aiuta alcune ragazze a sentire meglio il ritmo della musica.
Passo 2
Scegli il modo in cui imparerai la danza orientale. Ci sono abbastanza informazioni su questa direzione di danza sia nella letteratura che su Internet. Forse è meglio prima leggere sulla danza del ventre, conoscere la storia, quali direzioni ci sono, sotto quale musica viene eseguita questa meravigliosa danza.
Passaggio 3
E poi puoi procedere direttamente alle lezioni. Per questo, è meglio usare tutorial video. Nei negozi è possibile acquistare tutta una serie di dischi di danza orientale. Di solito, in tali serie, il primo disco è dedicato allo studio delle basi della danza, scoprirai quali sono i movimenti di base, imparerai come mantenere la postura corretta, imparerai le posizioni base delle braccia e delle gambe, e forse imparerai il tuo primo ballo Con i CD successivi imparerai nuove mosse, imparerai performance di danza più complesse, ma anche più interessanti.
Passaggio 4
Se non vuoi spendere soldi per l'acquisto di dischi, ci sono molti tutorial video su Internet. Alcuni video possono essere scaricati, mentre altri possono essere guardati online. Il vantaggio di questo metodo è che puoi studiare secondo la lezione che ti piace di più. Il rovescio della medaglia è che a volte devi esaminare molto materiale prima di trovare qualcosa che ti soddisfi sia in termini di contenuto che di qualità. E, naturalmente, per ottenere alcuni risultati mentre ti alleni a casa, devi avere una volontà piuttosto forte di costringerti ad allenarti regolarmente, e senza questo non sarai in grado di studiare bene tutte le sottigliezze della danza del ventre.
