Il massaggio è una procedura piacevole e utile per tutte le persone, indipendentemente dalla loro occupazione, poiché i muscoli della schiena si caricano sia durante il duro lavoro fisico che stando seduti al computer tutto il giorno. Puoi aiutare i tuoi cari a rilassarsi e massaggiarli tu stesso.
È necessario
Divano, cuscino duro, olio da massaggio
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa devi preparare un posto confortevole per il tuo "paziente". Metti la persona su un divano o su un letto rigido. Se tutti i mobili della tua casa sono morbidi, è meglio spostare il massaggio sul pavimento. Metti un cuscino duro sotto il petto del paziente.
Passo 2
Lubrificare la schiena della persona che viene massaggiata e le mani con olio da massaggio. È ora in vendita un'ampia varietà di oli da massaggio: lenitivi, riscaldanti ed energizzanti.
Passaggio 3
Il massaggio inizia con colpi leggeri con entrambi i palmi. Cammina dalla parte bassa della schiena lungo la colonna vertebrale fino alle scapole. In questo momento i muscoli della schiena si riscaldano, diventano elastici e si preparano così al successivo massaggio. Più fluidi sono i tuoi movimenti ora, più successo avrà il massaggio.
Passaggio 4
Dopo aver allungato delicatamente i muscoli, puoi applicare un po' di forza ai tuoi movimenti. Usa le nocche per ripetere il percorso descritto in un passaggio precedente, ma devi muoverti a spirale.
Passaggio 5
Immagina di provare a tagliare la schiena di un paziente con le costole dei tuoi palmi. Con movimenti rapidi, prima provi a "segare" in pezzi metà della schiena della persona, poi l'altra. Quindi ripeti accarezzando la schiena con entrambi i palmi.
Passaggio 6
Ora immagina di provare a staccare un pezzo di tessuto nella colonna lombare da un paziente e "arrotolarlo" verso l'alto, toccando con l'indice e il pollice della mano destra o sinistra. Una volta che ci sei riuscito, ripeti il movimento sull'altro lato della colonna vertebrale. Quindi massaggia la schiena con i palmi delle mani.
Passaggio 7
Inizia ad accarezzare. Per la corretta carezza, rilassa le mani e tocca la schiena della persona con i palmi delle mani.
Passaggio 8
Termina la sessione di massaggio con gli stessi colpi morbidi da cui è iniziato tutto. Dovrebbero essere necessari circa 15 minuti per completare un piacevole massaggio.
