La bellezza dei sogni lucidi non ha bisogno di lunghe descrizioni. Il sonno è proprio il posto dove puoi fare quello che vuoi, qualunque cosa tu abbia sognato. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non sa come controllare i propri sogni e perde questa grande opportunità di realizzarsi. E imparare a farlo non è così difficile.
È necessario
- - taccuino;
- - una penna;
- - Dittafono;
- - una piccola figura (portachiavi, giocattolo di una sorpresa più gentile).
Istruzioni
Passo 1
Assicurati di essere pronto a dedicare abbastanza tempo ai sogni lucidi, dal momento che non dovrai allenarti per un giorno o due o addirittura un mese. Se sei paziente e determinato, puoi iniziare a insegnare il sogno lucido.
Passo 2
Inizia a registrare i tuoi sogni. Puoi farlo sia su un normale taccuino che dettare i tuoi sogni a un dittafono - ora è in ogni telefono cellulare e lettore mp3. Capirai rapidamente quale di questi metodi è più conveniente per te. I sogni dovrebbero essere registrati immediatamente dopo il risveglio. Se prima decidi di andare a lavarti e prepararti il caffè, è improbabile che ti ricordi qualcosa in seguito. Se ti sei svegliato di notte, non esitare a registrare il sogno.
Passaggio 3
Potrebbe sembrarti di non aver fatto sogni durante la notte. Se hai spesso questi problemi, imposta la sveglia dieci minuti prima in modo che dopo esserti svegliato tu abbia il tempo di immergerti in uno stato di dormiveglia - in questo modo è molto più efficace ricordare un sogno. Spesso le persone non ricordano i propri sogni quando conducono uno stile di vita estenuante e monotono. Cerca di rendere ogni tua giornata almeno qualcosa di diverso da quella precedente.
Passaggio 4
Per imparare a controllare il sonno, devi realizzare che sei in un sogno. Metti una piccola cosa nella tasca dei tuoi jeans preferiti: una statuetta Kinder Surprise, un portachiavi, una perlina convessa e gira regolarmente questo oggetto tra le mani, memorizzando ogni piega. Ricorda come si sente la carta da parati nel tuo appartamento, come odora il profumo della tua ragazza. Tutte queste osservazioni sono necessarie affinché in sogno, ponendosi la domanda "Sto dormendo o no?", si possa mettere mano in tasca, frugare alla ricerca del portachiavi e capire se le proprie sensazioni corrispondono o meno alla realtà.
Passaggio 5
Inoltre, un modo sicuro per capire se stai dormendo o meno è leggere del testo, quindi fare un passo indietro di un metro e leggerlo di nuovo. In un sogno, il testo cambierà sicuramente.
Passaggio 6
Dopo esserti convinto di essere in un sogno, inizia a cambiare la realtà come meglio credi. Al primo tentativo, potresti non riuscire, ma al terzo o al quarto tentativo, rimarrai sorpreso di scoprire che puoi controllare il tuo sonno e ora sei in grado di andare ovunque, anche per visitare la tua bisnonna, anche per il Luna.
