Molte persone hanno sentito parlare di sogni lucidi, ma non tutti sono in grado di sperimentarli nella pratica. Tuttavia, facendo alcuni esercizi, quasi chiunque può imparare a sognare sogni lucidi.
È necessario
un diario dei sogni
Istruzioni
Passo 1
Un sogno lucido è un sogno in cui una persona sa che sta dormendo e tutto intorno a lui sta sognando. Allo stesso tempo, il grado di consapevolezza può cambiare dal più debole, quando una persona si rende conto che sta dormendo, ma rimane un burattino della trama del sogno, a molto alto. Nel secondo caso, il grado di consapevolezza non è diverso dal solito giorno. La coscienza funziona chiaramente come durante la veglia, mentre una persona stessa può determinare il corso di un sogno.
Passo 2
Sii paziente: possono volerci mesi per ottenere sogni lucidi. È molto importante non smettere di provare dopo i primi fallimenti, poiché la maggior parte delle persone che cercano di imparare il sogno lucido, dopo una settimana o due, dimenticano la loro intenzione e abbandonano la pratica. Chi non si arrende e seguirà tutti i consigli un giorno sperimenterà sicuramente un sogno lucido.
Passaggio 3
Per realizzare sogni lucidi, poniti il compito di eseguire un'azione in un sogno. Questo è un punto molto importante: un semplice desiderio di sognare (cioè di essere in un sogno lucido) non è sufficiente, è necessario un obiettivo. È l'impostazione dell'obiettivo che ti permette di raggiungere la consapevolezza in un sogno nel più breve tempo possibile. L'obiettivo può essere qualsiasi cosa, il classico esercizio è l'intenzione di sognare con le proprie mani. Questa pratica è stata proposta da Carlos Castaneda e si è dimostrata eccellente. Ma puoi trovare qualcosa di più rilevante per te, ad esempio trovare una persona specifica in un sogno, eseguire qualche altra azione. Non è l'azione in sé che è importante, ma l'intenzione di eseguirla in un sogno.
Passaggio 4
Quando vai a letto, addormentati con l'intenzione di eseguire l'azione che hai scelto. L'intenzione dovrebbe essere calma, ad esempio confrontarla con l'intenzione che si forma quando si fanno le normali faccende domestiche. Diciamo che stai andando al cinema. Non c'è niente di difficile per te, non devi convincerti: "domani andrò sicuramente al cinema". Sai che lo farai, e lo fai. È lo stesso con l'intenzione di fare qualcosa in un sogno, ad esempio guarda le tue mani. Sai che lo farai e ti addormenti con calma.
Passaggio 5
Il sogno lucido inizia nel momento in cui, in un sogno normale, ti ricordi improvvisamente che stavi per guardarti le mani. Ti sembra di svegliarti: ti rendi conto che questo è un sogno, che tutto intorno a te sta sognando. I primi sogni di solito durano pochi secondi, con la pratica la loro durata aumenta.
Passaggio 6
Considera un altro punto importante: per realizzare i sogni, devi accumulare un alto livello di energia. Non puoi raggiungere i sogni senza energia. I sogni spontanei si verificano spesso nei giovani quando i livelli di energia sono alti da soli. Ma quando cadrà all'età di 40 anni, non sarà più possibile realizzare sogni senza reclutare e risparmiare energie.
Passaggio 7
Riduci al minimo gli sprechi per immagazzinare energia. Elimina litigi, controversie, qualsiasi conflitto dalla vita. Non essere arrabbiato, non invidiare, non preoccuparti dei problemi quotidiani. Trova un alto livello di pace interiore e realizzerai facilmente i sogni.
