Le danze orientali affascinano, stupiscono con il loro mistero, grazia, originalità e bellezza. E quindi ora ci sono molte persone che vogliono imparare tali danze, che aiuteranno anche a mettersi in buona forma fisica.
Istruzioni
Passo 1
Decidi come vuoi praticare la danza araba: con un insegnante o da solo. Ognuno di questi metodi ha i suoi pro e contro. Nella prima fase della formazione, si consiglia comunque di chiedere aiuto a uno specialista qualificato. Non solo ti mostrerà gli elementi base della danza, ma ti insegnerà anche come eseguirli correttamente senza danneggiare le articolazioni e la colonna vertebrale. Il completamento della prima fase richiederà almeno un mese: tutto dipende dalla tua forma fisica, dall'intensità e dalla frequenza dei tuoi allenamenti.
Passo 2
Nella fase successiva, l'allenatore ti insegnerà a collegare gli elementi appresi in un'unica danza. Inoltre, a quest'ora non dovresti solo ascoltare la musica araba, ma anche ascoltarla, essere in grado di distinguere tra i suoi stili: moderno e classico.
Passaggio 3
Se ti senti più a tuo agio nel farlo da solo, allora devi seguire alcuni semplici suggerimenti. Un video corso può aiutare nell'insegnamento della danza araba, ce ne sono molti su Internet. Puoi anche acquistare CD e libri con descrizioni dettagliate di ogni lezione dal negozio. Tuttavia, non dimenticare che non dovresti ripetere tutti i movimenti del tutorial in una volta. È meglio iniziare con quelli più semplici, passando solo gradualmente a movimenti intricati e difficili.
Passaggio 4
Si consiglia di creare un ambiente calmo e tranquillo prima della lezione. Assicurati che nulla ti distragga: spegni TV, computer e cellulare. Questo ti aiuterà a rilassarti e a sintonizzarti. Quando possibile, pianifica le tue attività e decidi quanto tempo sei disposto a dedicare all'allenamento. In modo ottimale, questa è un'ora di allenamento, spesa il più intensamente possibile. Inoltre, i tuoi sforzi non andranno sprecati se balli almeno una volta alla settimana. Non ha senso sforzarsi per due o tre ore di fila, ma fallo una volta al mese. Fai poco, ma più spesso.
