La pallavolo è uno dei giochi di squadra più popolari al mondo. È amata per la sua velocità, forza, astuzia e grazia. Un gioco di successo è inconcepibile senza una formazione di qualità, sia professionale che amatoriale. Come si allena una squadra di pallavolo?
Istruzioni
Passo 1
La pallavolo non perdona gli errori. Qualsiasi violazione si traduce immediatamente in una perdita di punti, dal passaggio improprio dei giocatori al superamento della linea durante il servizio. Devi spiegare chiaramente tutte le regole alla squadra. Assicurati che ogni giocatore li capisca. L'assimilazione del materiale va meglio in modo giocoso - mostra la presentazione corretta e quella sbagliata; il gioco senza toccare la rete e la perdita se viene violata la sua inviolabilità. Puoi controllare il regolamento sul sito ufficiale della Federazione Internazionale di Pallavolo.
Passo 2
La componente più importante del gioco è il trasferimento nella propria metà campo. Per giocare in "emergenza", i passaggi urgenti, il passaggio della palla in coppia in velocità aiuterà. Metti i giocatori uno di fronte all'altro. Devono passare la palla spingendola. Allo stesso tempo, le loro mani si muovono come una molla. Con questa pratica regolare, puoi rendere la tua squadra più veloce e più sicura al primo passaggio.
Passaggio 3
Un buon servizio può valere punti e demoralizzare un avversario. Giocare diversi tipi di servizio consentirà alla tua squadra di controllare il punteggio e confondere l'avversario.
Passaggio 4
Il servizio di potenza ti aiuterà a segnare punti e renderà difficile tenerlo. Per allenarlo, puoi esercitarti a lanciare la palla fino all'altezza massima, seguita da colpi su di essa (fino a quando non cade). Questo semplice esercizio migliorerà la coordinazione e permetterà ai giocatori di sentire meglio la palla. Dopodiché, puoi passare alle alimentazioni stesse. I giocatori devono esercitarsi a lanciare la palla in avanti e verso l'alto, una rapida rincorsa senza oltrepassare la linea e il calcio stesso (con pugno e/o palmo).
Passaggio 5
La pianificazione (tattica) della consegna nell'arsenale dei tuoi giocatori diversificherà lo schema delle partite, confonderà gli avversari. Per esercitarlo, dai alla squadra il compito di lanciare la rete con un piccolo lancio della palla (30-60 cm) e poi colpirla. Il colpo deve essere effettuato dal punto.
