La danza aiuta a sviluppare grazia e plasticità, migliora la coordinazione dei movimenti e contribuisce a mantenersi in buona forma fisica. Grazie a un programma opportunamente selezionato e al desiderio di apprendimento dello studente, puoi liberarti dell'insicurezza e della paura dell'attenzione di tutti.
È necessario
- - una penna;
- - carta;
- - formule per il calcolo dell'attività fisica.
Istruzioni
Passo 1
Attenzione all'età. Sviluppare programmi diversi a seconda dell'età degli studenti. Se i tuoi studenti sono bambini, allora devi fare più affidamento su momenti divertenti e concentrarti su divertenti giochi di danza in classe. In questo modo i bambini impareranno tutti i movimenti di base più velocemente e più facilmente.
Passo 2
Se i tuoi studenti sono adulti, in questo caso spiega in modo logico, concentrati sugli elementi di base necessari del movimento. Cerca non solo di spiegare e mostrare più volte gli elementi della danza, ma anche di ripeterli con gli studenti in modo che sviluppino la memoria muscolare.
Passaggio 3
Scopri il livello di prestazione atletica dei tuoi studenti. Questo è importante per la corretta preparazione del programma di allenamento. A seconda di quale sia questo livello nel gruppo, dovresti calcolare il carico sportivo per ogni persona della tua classe.
Passaggio 4
Esegui i calcoli del carico con molta attenzione. Dopo la lezione, gli studenti non dovrebbero avere gravi disagi muscolari, poiché ciò può avere un effetto negativo sulla loro condizione fisica. È molto importante non scoraggiarli dal continuare a ballare.
Passaggio 5
Ricorda che, a seconda del tipo di danza che insegni, coppia o individuale, dipende anche da quali gruppi muscolari devi concentrarti durante il riscaldamento. Dopotutto, è su di loro che cadrà il lavoro più grande durante l'allenamento principale.
Passaggio 6
Costruisci il tuo programma intorno a tre parti principali: riscaldamento, parte principale e conclusione. Durante il riscaldamento, come in molti altri sport di danza, è meglio iniziare gli esercizi con la testa e il collo e terminare con il riscaldamento dei piedi e delle dita dei piedi.
Passaggio 7
Nella parte principale, concentrati sullo sviluppo di diversi gruppi muscolari e abbatti i movimenti di base e i passi di danza. Scegli quei movimenti che sono la personificazione della direzione stessa della danza che insegni.
Passaggio 8
Nella parte finale, puoi organizzare uno stile libero dai movimenti appresi o richiamare i passi e le danze che sono state smontate nelle lezioni precedenti.
