L'estate è il periodo più salutare e atteso dell'anno. In questo momento, le persone mangiano più cibo fresco, si spostano di più, assumono vitamine D naturali, vanno in vacanza e, di conseguenza, sono meno stressate. Tuttavia, l'estate passa così velocemente che non avrai tempo per guardare indietro, poiché l'autunno sta già arrivando. Gli psicologi hanno compilato un elenco di cose che è desiderabile avere il tempo di fare prima che finisca l'ora legale.
Istruzioni
Passo 1
Picnic. Mangia di più all'aperto. Puoi fare colazione in veranda se abiti in casa, o mangiare nel parco. Smetti di mangiare davanti alla TV o al computer quando puoi fare un picnic con i tuoi vicini.
Passo 2
Sbarazzati delle catene sociali. L'estate è il momento di spegnere i computer e trascorrere il minor tempo possibile in rete. Se ciò non è possibile, cerca di ridurre al minimo l'utilizzo del computer. Certo, comunicare con gli amici è meglio nella realtà che nel mondo virtuale.
Passaggio 3
Riposa il più possibile vicino all'acqua. Ha un effetto calmante sul corpo. Basta guardare l'acqua e sentirsi in pace e calma. Sdraiati sulla riva, o meglio ancora, nuota. Per molte persone, i ricordi d'infanzia più vividi sono associati all'acqua.
Passaggio 4
Cammina di più. Lascia che la tua auto si prenda una pausa. Invece dell'autobus, usa una bicicletta, i pattini o semplicemente fai una passeggiata. Non devi andare solo perché devi. Basta camminare lungo l'argine o nel bosco. Metti su della bella musica e mettiti in viaggio. Se hai ancora bisogno di un motivo per fare una passeggiata, porta il tuo cane o chiama i tuoi amici.
Passaggio 5
Bevi frullati. Prepararlo in estate è molto semplice. Probabilmente puoi trovare frutta fresca nel tuo giardino o negozio. Basta mettere in un frullatore dell'eventuale frutta, un paio di cubetti di ghiaccio, versare il latte su tutto e mescolare. Bevi frullati mentre vai al lavoro, a scuola o semplicemente rilassandoti su un'amaca in campagna.
Passaggio 6
Pianta qualcosa. Potrebbero essere solo un paio di rametti di verde sul davanzale della finestra o una piccola fattoria sul balcone. Cerca di prenderti cura di qualcosa che ha bisogno di cure, soprattutto se non hai ancora figli. Acquista fiori da interno, come una palma.
