Tutti fanno sogni ogni notte. Mentre alcune persone pensano di non sognare, si sbagliano. Il cervello funziona in modo che i sogni appaiano quando ci si addormenta. Un'altra cosa è che non tutti e non sempre ricordano i sogni, credendo di non vederli. La capacità di memorizzare e ricordare i sogni è facile da imparare.
La cosa principale che è necessaria per memorizzare i sogni è il desiderio di ricordarli. Durante il giorno, devi pensare regolarmente ai sogni, puoi parlare con gli amici o leggere la letteratura su questo argomento. Sarà utile ricordare alcuni dei sogni che hai fatto.
È particolarmente importante la sera, prima di addormentarsi, evocare il desiderio di ricordare il sogno quella stessa notte.
Il cervello funziona in cicli, questo influenza anche i sogni. Il sonno profondo si alterna a un sonno più vigile. Pertanto, ci sono diversi sogni in una notte. Svegliandoci nel cuore della notte, possiamo ricordare il sogno che abbiamo appena visto, ma verrà cancellato molto rapidamente dalla nostra memoria. Per non dimenticarlo fino al mattino, è necessario registrarlo, ovviamente, non completamente, almeno alcune parole chiave.
È molto importante ricordare il sogno subito dopo il risveglio, perché sarà molto più difficile farlo in seguito. Anche se ci sono momenti in cui il ricordo avviene all'ora di pranzo o anche la sera.
Se non ricordi il sogno al mattino, puoi usare una tecnica semplice per aiutare la memoria a emergere. Per fare ciò, concentrati sulle sensazioni tattili e vedi quale di esse è la più attenzione. Diciamo il modo in cui la testa tocca il cuscino. Senti la trama del tessuto, la morbidezza, ecc. Dopo 3-4 secondi, sposta la tua attenzione sulla sensazione in un'altra parte del corpo. Ad esempio, senti la coperta con la mano, osserva come ci si sente. Quindi, vai su diversi punti del corpo in cui si trova la tua attenzione. Durante questo esercizio, i pensieri si fermano e un episodio di sogno può sfarfallare nella memoria. Quando ciò accade, è importante aggrapparsi ad esso, rivolgere la massima attenzione su di esso. Se ci riesci, grazie a un piccolo episodio sarà possibile ricordare l'intero sogno.
Se il ricordo non è avvenuto, non scoraggiarti e riprova la mattina dopo. Tra pochi giorni ricorderai, se non tutti i sogni che hai fatto di notte, almeno uno di essi.
