La famosa cantante Valeria può essere tranquillamente definita una delle star più eleganti e ben curate della Russia. Secondo l'artista, il segreto della sua giovinezza e bellezza è semplice: un bell'aspetto e una figura impeccabile raramente provengono dalla natura, per mantenere la tua attrattiva devi lavorare costantemente.
Valeria ha poco più di 40 anni. È madre di tre figli e ha un aspetto semplicemente fantastico: bella, in forma, lussuosa. Finora non ha fatto un solo intervento di chirurgia plastica. Indubbiamente, questa è una conseguenza del suo stile di vita equilibrato: la cantante non beve, non fuma e conduce uno stile di vita sano. Mangia bene, fa jogging la mattina e va regolarmente in palestra, alternando l'attività aerobica a lezioni di yoga.
Una corretta alimentazione è la chiave per una figura snella
Valeria controlla attentamente l'equilibrio della sua dieta. Mangia bene e non mangia affatto cibi affumicati, fritti, dolci e amidacei. Ha abbandonato da tempo il consumo di burro, caffè, maionese e pratica pasti separati: non combina prodotti contenenti carboidrati e proteine in un pasto.
Il cantante mangia 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. La base della sua dieta sono cereali, frutti di mare, verdure e frutta. Beve 2,5 litri di acqua purificata al giorno.
Uno dei principali segreti della sua magrezza e della sua salute eccellente, considera il rifiuto di cenare: Valeria non mangia dopo le sei di sera. Inoltre, l'abitudine settimanale della cantante ha iniziato a organizzare giorni di digiuno, quando durante il giorno beve solo kefir.
Occasionalmente, l'artista si concede dolci speciali per i crudisti: sono creati sulla base di frutta secca o fresca. Le patatine di mele le sono particolarmente affezionate.
Lo yoga è fonte di salute
La cantante è sicura che senza yoga, questa è la base della sua grande salute. Sei anni di allenamento regolare l'hanno resa più flessibile e forte, anche moralmente. Il tappetino da yoga accompagna Valeria anche in tour. Per prolungare l'adolescenza, è necessario esercitare almeno 15 minuti al giorno. Il minimo giornaliero obbligatorio dovrebbe, secondo lei, includere:
- Diverse asana per mantenere la flessibilità della colonna vertebrale
- Esercizi di respirazione
- Meditazione e relax.
Cura della pelle - Le ricette di Valeria
Contrariamente alla credenza popolare, il popolare cantante è sicuro che la cura della pelle di alta qualità non significhi l'uso di creme estremamente costose. Pertanto, durante la visita ai saloni di bellezza, Valeria usa spesso rimedi casalinghi. Quindi, uno dei suoi preferiti è la maschera alla panna acida del villaggio. La stella viene lavata esclusivamente con un pezzo di ghiaccio da infuso di camomilla. Usa anche maschere già pronte acquistate nel negozio, le sue preferite contengono collagene. Per le palpebre, il cantante usa spesso acqua di rose: 10 minuti e il gonfiore e le occhiaie scompaiono.
Tuttavia, Valeria crede che il vero segreto dell'eterna giovinezza e bellezza sia la gentilezza e il calore che brillano negli occhi di una persona, il costante sviluppo di sé, nonché la fiducia in se stessi e la propria irresistibilità.
