Un sacco da boxe a casa è un ottimo modo per alleviare lo stress e la tensione nervosa, tenersi in forma e praticare la velocità e la potenza dei pugni. Molte persone sognano di avere un simulatore del genere, ma devono affrontare la difficoltà di posizionare e appendere una borsa in un appartamento. Esistono diversi modi per attaccare un sacco da boxe. Quale scegliere dipende da te.
Istruzioni
Passo 1
Ottieni un angolo sportivo che si adatti tra il pavimento e il soffitto. Forse hai anche un complesso di esercizi a forma di T o L. Attacca il sacco da boxe al soffitto dell'angolo usando anelli, catene o un cavo robusto. Il design è molto affidabile, in particolare quello a forma di T, ma è fisso e occupa molto spazio nell'appartamento.
Passo 2
Acquista una staffa robusta a forma di L ancorata verticalmente alla parete con bulloni di ancoraggio. Nella parte superiore della struttura, un moschettone o un robusto gancio, a cui è sospeso un sacco da boxe tramite un cavo o una catena. È necessario fissare tale staffa alla parete portante per maggiore resistenza. Il vantaggio del design è che la pera può essere rimossa in quanto non necessaria, poiché può essere facilmente rimossa dalla carabina. Una tale struttura a forma di L può essere saldata in qualsiasi servizio e appendere la barra nel cortile o nel corridoio. Anche all'aria aperta c'è l'opportunità di praticare le tue tecniche preferite.
Passaggio 3
Fai una sospensione sulla barra orizzontale nella porta o monta il legno in due pareti. Il sacco da boxe è fissato a una trave rotonda in legno o metallo mediante una cinghia ad anello. Un metodo simile può essere utilizzato per fissare borse di qualsiasi tipo di costruzione. Ma se il corridoio è largo meno di un metro e mezzo, sarà angusto per allenarsi e potrai rompere la porta.
Passaggio 4
Utilizzare una piattaforma speciale: una piastra quadrata o rotonda fissata a un soffitto oa una parete in cemento con 4 bulloni di ancoraggio. L'attrezzatura sportiva è sospesa da un gancio alla piattaforma stessa.
Passaggio 5
Appendi il sacco da boxe al soffitto. Se l'altezza del soffitto del tuo appartamento è standard, acquista due catene metalliche lunghe 160-180 cm, che dovranno essere piegate a metà. Avrai bisogno di quattro moschettoni medi e uno grande e un gancio di metallo o un bullone di ancoraggio con un occhiello tondo chiuso.
Passaggio 6
Praticare un foro nel soffitto con un trapano a percussione. Inserire un bullone di ancoraggio nell'apertura e serrarlo. Prima controlla la resistenza della struttura, tirala verso di te.
Passaggio 7
Attacca un moschettone di medie dimensioni alle estremità delle quattro catene, infilale nelle orecchie del sacco da boxe. Nel punto in cui si intersecano le maglie metalliche delle due catene, agganciare un moschettone grande e appenderlo al gancio al soffitto.
Passaggio 8
Usa una pera all'aperto: è compatta, installata in qualsiasi posto conveniente, regolabile in altezza. Puoi allenarti e ripulire in modo che l'inventario non ti intralci.
