La boxe è uno sport molto gratificante. Beh, certo, non per il cervello degli atleti che vanno in pensione molto presto, e anche con commozioni cerebrali multiple. Ma seriamente, la boxe aiuta a mantenere normale l'intero sistema cardio. Inoltre, gli allenamenti a casa con un sacco da boxe sono ottimi per alleviare lo stress. Tutto questo insieme prolunga la nostra vita. Se non vuoi comprare o non puoi comprare un sacco da boxe, puoi crearne uno tu stesso.
È necessario
- - borsa sportiva di forma cilindrica in materiale denso
- - forbici
- - vestiti vecchi
- - schiuma poliuretanica o schiuma flessibile
- - sabbia
- - diversi sacchetti della spazzatura vuoti
Istruzioni
Passo 1
Dall'interno, disponiamo la borsa con strati di schiuma di poliuretano o polistirolo, lungo i contorni. Ritagliamo due cerchi dalla stessa schiuma, ne inseriamo uno sul fondo della borsa e per ora non tocchiamo l'altro.
Passo 2
Successivamente, è necessario riempire la pera. Prendiamo la sabbia e la riempiamo con un sacco della spazzatura, dopodiché rilasciamo tutta l'aria dal sacco e la avvolgiamo in un altro sacco in modo che la sabbia non fuoriesca nel tempo. Facciamo una procedura simile con altri pacchetti. Mettiamo le borse sotto forma di strati nella borsa, in parallelo riempiamo la borsa con ritagli di schiuma di poliuretano e vecchi stracci. Ci assicuriamo che non ci siano vuoti nella borsa imbottita, mettiamo sopra il secondo giro di schiuma. Successivamente, la borsa viene chiusa e stretta con un panno spesso, se necessario.
Passaggio 3
Appendiamo la nostra pera fatta in casa da un gancio o da qualsiasi altra base. La nostra pera è pronta, potete sbatterla bene. Basta non fissare la pera al soffitto, altrimenti potrebbe non sopportare i carichi e crollare parzialmente.
