Sbagliare gli stessi compiti e compiti sul posto di lavoro può portare a un serio stress. Una persona inizia a provare stanchezza e irritazione costanti e andare al lavoro si trasforma in tortura. Alcuni suggerimenti ti aiuteranno a diventare più positivo e ad amare il tuo lavoro.
1. Trova la causa dell'irritazione. Se hai un conflitto con la direzione, vale la pena analizzare tutte le opzioni per risolvere il problema. Non sarà superfluo ascoltare l'opinione oggettiva di una persona dall'esterno.
O forse non senti coesione nella squadra? Il modo migliore per avvicinarsi ai colleghi è aiutarsi a vicenda sul lavoro: non aver paura di chiedere consigli e non esitare ad aiutare te stesso. Cerca di non perdere gli eventi aziendali per non essere considerato una "pecora nera".
2. Rendi accogliente il tuo posto di lavoro. Tieni le foto di famiglia nel primo cassetto della tua scrivania o porta da casa il tuo vaso di fiori preferito. Appendi il calendario della natura in un posto ben visibile in modo da poter riposare gli occhi di tanto in tanto.
3. Fai delle brevi pause. Se stai lavorando con le persone e ti senti come se stessi per esplodere da una sovrabbondanza di informazioni, esci e fai un paio di respiri profondi ed espirazioni.
Puoi giocare a ping pong in alcune attività commerciali durante la pausa pranzo. Se non è disponibile una scrivania, invita i colleghi o la direzione a organizzare un intrattenimento simile "per migliorare le prestazioni". 15 minuti di gioco e ora sei già in forma.
Se l'idea del tennistavolo non è stata supportata, porta con te un hand trainer (un canestro pieghevole, una palla per sviluppare le mani, ecc.) e organizza momenti fisici durante le pause tecniche o il pranzo.
4. Alza le spalle più spesso. I neurologi assicurano che la tensione tende ad accumularsi nel punto più alto tra le scapole. Come misura preventiva, è necessario eseguire un semplice esercizio: tirare le spalle per qualche secondo e rilassarsi.
Prova a cambiare posizione alla scrivania ogni 30 minuti. Cammina il più possibile: sali le scale verso un altro reparto, per esempio.
5. Innamorati. Flirtare con leggerezza con un collega può dare energia e aumentare non solo la tua autostima, ma anche le tue prestazioni.
