Un'enorme quantità di stress associato al lavoro, il ritmo super veloce della vita cittadina, i soliti problemi quotidiani risucchiano gli ultimi resti di forza da una persona. Cosa c'è a casa? Internet e la televisione bloccano la nostra attività, trasformandoli in contemplatori passivi, togliendoci tempo ed energie che potremmo dedicare a cose più utili. Come evitare l'esaurimento completo e imparare a recuperare?
Istruzioni
Passo 1
Prendi lo yoga, la danza o il fitness, per esempio. Se pensi che sia meglio evitare l'attività fisica con grave affaticamento mentale, ti sbagli. Passare con competenza dallo stress emotivo a quello fisico ti aiuterà a mantenere un equilibrio tra forza ed energia. Assicurati di fare esercizi fisici sotto la guida - contatta un istruttore esperto - lo specialista correggerà il corso delle tue lezioni nel modo giusto e distribuirà accuratamente il carico.
Passo 2
Prendi un animale domestico. È meglio se è un cane. Passeggiate senza fretta prima di andare a letto, l'aria fresca ti aiuterà a recuperare, raccogliere i tuoi pensieri e favorire un sonno sano. Inoltre, l'animale è una fonte costante di emozioni positive.
Passaggio 3
Fai una regola per visitare lo stabilimento balneare almeno una volta alla settimana, andare fuori città, lasciare il lavoro mezz'ora prima, camminare a piedi nudi per terra (in estate, ovviamente), andare al cinema, coccolarti con cose nuove e cose che avevi intenzione di acquistare da molto tempo, ma sempre rimandate.
