Sempre più spesso nel nostro mondo ci sono persone che si lamentano costantemente di stanchezza, cattiva salute, perdita di interesse per la vita, mancanza di energia. Medici e psicologi affermano che la stragrande maggioranza degli abitanti della Terra sperimenta un tale stato. Ma pochi di loro si rendono conto che l'aiuto è nascosto in se stessi. Puoi aumentare la tua energia, con la quale ti sentirai bene, e ottimismo, efficienza e successo negli affari. Esistono diverse tecniche per questo, comprese quelle complesse, che si basano sullo yoga, inclusi gli insegnamenti dei chakra, i segreti dei lama tibetani e dei monaci Shaolin, il transurfing, ecc. Ma ci sono anche tecniche molto semplici e accessibili ai "non iniziati", eseguendo le quali l'energia interna invariabilmente aumenta. C'è solo una condizione: fare tutto non meccanicamente, ma consapevolmente. E poi tutto funzionerà.
Istruzioni
Passo 1
Indurimento. Non è necessario camminare immediatamente a piedi nudi nella neve o tuffarsi in un buco di ghiaccio nel gelo di 30 gradi. Una doccia fresca al mattino è sufficiente per iniziare. Se inizi a farlo regolarmente, sentirai molto presto che rafforza il sistema immunitario e aumenta l'energia così tanto che ti libererai quasi completamente del cattivo umore e delle malattie.
Passo 2
Giorni di digiuno. Se digiuni di tanto in tanto, non hai nulla di cui preoccuparti - i tuoi corpi - fisici e spirituali, e quindi i canali energetici, sono puliti: lo scambio di energia - uno dei fondamenti dell'esistenza, avviene normalmente. Se non sei un sostenitore del digiuno, organizza di tanto in tanto dei giorni di digiuno. Puoi decidere tu stesso come morire di fame. Può essere 1 giorno alla settimana (sull'acqua, sul kefir, sulla verdura, sulla frutta - decidi anche tu), o, diciamo, due volte al mese per tre giorni. In un modo o nell'altro, i canali energetici devono essere periodicamente puliti in modo che con il loro aiuto il corpo possa eseguire liberamente lo scambio di energia. Tu stesso noterai i cambiamenti in meglio.
Passaggio 3
Comunicazione con la natura. Avrai probabilmente notato quanto sia facile e libero respirare nel campo, vicino al fiume, nella foresta, in riva al mare. Vale la pena dire ancora una volta che una persona, come parte della natura, si sente nel suo ambiente in modo molto organico, che è alimentata dall'energia degli alberi, della terra, dell'erba, dell'acqua - tutto ciò che esiste. Questo modo di aumentare l'energia include la comunicazione con gli animali.
Passaggio 4
Respirazione corretta. Esistono diverse tecniche per lo schema corretto (il meccanismo di inspirazione ed espirazione) associato al rilascio di sforzi strutturali non necessari e tensioni corporee che interferiscono con il normale flusso di energia vitale. Oggi c'è molta letteratura e corsi di formazione pertinenti. Puoi studiare e praticare da solo, oppure puoi unirti a un gruppo o visitare un centro dove viene insegnata la respirazione speciale. Ad esempio, gli yogi lo chiamano "respirazione completa", maratoneti - "secondo respiro", aderenti alla terapia orientata al corpo - "sonnolenza" o "respirazione embrionale". In ogni caso, lo studio è utile e molto interessante.
Passaggio 5
Attitudine positiva. Invano alcune persone non attribuiscono molta importanza a un atteggiamento positivo nei confronti dei fenomeni, degli eventi che si verificano nella loro vita. Anche il vecchio Dale Carnegie diceva: "Se non puoi cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti" e "Se il destino ti ha dato un limone, fanne una limonata". Non c'è bisogno di inacidire e maledire tutti e tutto, bisogna cercare di trovare il bene in tutto, vedere ragioni di gioia. È possibile. Sicuramente hai notato come il nostro corpo è pieno di forza e la nostra anima è piena di una sensazione di felicità di essere dopo che siamo riusciti a far fronte a un fastidio che ti ha quasi buttato fuori dal solco. Quando la gioia permea tutto il nostro essere, i canali energetici pompano così tanta energia vitale che una carica positiva, l'energia positiva durerà a lungo.
Passaggio 6
Esercizio più sviluppare la capacità di rilassarsi. Ad esempio, gli yogi dicono che qualcuno che ha imparato a sforzare uno stomaco rilassato in un modo speciale, ha imparato a generare energia in se stesso. Puoi sviluppare una serie di esercizi per te stesso, solo quando li esegui, dovresti assolutamente prestare attenzione alla corretta respirazione. Anche 5 minuti di esercizio vigoroso aumenteranno la tua energia e miglioreranno il tuo umore. Balla, muoviti ritmicamente su una musica allegra e otterrai lo stesso risultato: aumenterai notevolmente la tua vitalità. L'azione vigorosa attiva il metabolismo. L'effetto è una notevole esplosione di energia.
