Oggi sempre più donne scelgono la danza del ventre come allenamento sportivo per tenersi in forma. Non provoca sensazioni sgradevoli, non esaurisce il corpo, non fa sudare. E allo stesso tempo, la danza del ventre ha molti vantaggi. Innanzitutto, è bellissimo. E in secondo luogo, è molto utile.
I corsi di danza orientale sono un vero e proprio programma riabilitativo per chi fa poco sport. È quasi come nuotare per un corpo che è "insensibile" dallo stile di vita dell'ufficio. Eccellente resistenza alle influenze ambientali, allo stress e all'eccesso di cibo.
Modellazione del corpo
Le lezioni di danza del ventre possono creare molte metamorfosi spettacolari con il corpo. Grazie alla danza del ventre si riacquista la forma e si modella il corpo. Il grasso in eccesso dai luoghi "problematici" - pancia e cosce - scompare molto più velocemente. I muscoli del bacino e della colonna vertebrale vengono rafforzati. Allevia il dolore alla schiena e al collo, rende mobili le articolazioni.
Raddrizzamento della postura
Rafforzando la colonna vertebrale, la postura viene raddrizzata. La flessibilità aumenta, l'apparato vestibolare viene allenato e la coordinazione dei movimenti migliora. La congestione del sangue scompare, il flusso sanguigno inizia a circolare più velocemente, specialmente nella parte inferiore del corpo, che è molto importante per le donne, poiché le mestruazioni dolorose vengono alleviate e le malattie "femminili" vengono curate.
Allenamento muscolare
Per chi pratica la danza del ventre, la forma del seno si mantiene più a lungo, la cellulite si riduce, i muscoli del polpaccio si allenano e acquisiscono una bella forma. Per chi soffre di emicrania, il mal di testa scompare dopo l'esercizio. Inoltre, dalla pratica delle danze orientali, gli addominali si rafforzano, i muscoli del perineo si allenano e l'intestino torna alla normalità. La danza del ventre satura il corpo di endorfine, aumenta la resistenza allo stress, dona sessualità e fiducia in se stessi.
Pianificazione della gravidanza
Questo non è un elenco completo dei cambiamenti che la danza orientale comporta. Ma la proprietà più importante della danza del ventre è associata alla gravidanza. Piuttosto, con la sua pianificazione. Grazie alle danze orientali, molte sono riuscite a rimanere incinte più facilmente e la loro gravidanza è andata avanti senza complicazioni ed effetti collaterali sotto forma di mal di schiena e vene varicose. Durante il parto, i muscoli pelvici e perineali allenati hanno aiutato a evitare lo strappo.
L'unica osservazione è che durante la gravidanza, la danza del ventre è controindicata. È meglio iniziare a farlo un anno o due prima della gravidanza pianificata.
Uno spettacolo indimenticabile
E infine, come già notato, la danza del ventre è molto bella. Puoi mostrare le tue abilità di danza orientale ovunque, da una discoteca a una festa in spiaggia. Puoi anche prendere parte a numerosi campionati. È sempre uno spettacolo indimenticabile, dinamico, vivido e affascinante. E per la perdita di peso, la danza del ventre è più efficace di qualsiasi tipo di fitness.
