Snella, ben curata, bella. Ani Lorak è una di quelle figure pubbliche che sembrano sempre perfette. Come ottenere un corpo perfetto seguendo i consigli di un famoso cantante?
Dopo 35 anni, diventa più difficile apparire perfetti. Le star dello spettacolo sono spesso le motivazioni in questa materia. Uno di loro è Ani Lorak. L'artista è sempre fresco e in forma. Come riesce a mantenersi in perfetta forma? Questa domanda viene posta da molti e Ani condivide volentieri i suoi segreti di bellezza.
Verso un corpo snello
Tutto inizia con la giusta mentalità. È importante stabilire un obiettivo chiaro per te stesso, creare un'immagine per cui lottare.
Il regime di consumo corretto è una condizione importante. Durante l'intervista, Lorak ha ripetutamente affermato di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Inizia con lei ogni mattina. 1 bicchiere prima dei pasti consente di mettere a punto il corpo per funzionare correttamente. Un liquido pulito dà forza, aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze nocive. C'è sempre una bottiglia d'acqua nell'auto del cantante. Aiuta anche ad interrompere la sensazione di leggera fame.
Per comodità, puoi installare un programma nel tuo telefono cellulare che ti ricorderà la necessità di reintegrare i liquidi nel corpo.
Se vuoi ottenere la figura perfetta, gli amanti del caffè dovranno moderare il loro appetito. La star si permette di bere non più di 2 tazze di bevanda tonificante al giorno. È la caffeina che accelera la disidratazione del corpo, danneggia la salute del cuore e della pelle.
Anche i golosi dovranno ricostruire. Si consiglia di consumare i dolci nella prima metà della giornata, mentre il metabolismo non è rallentato. Altrimenti, gli effetti delle leccornie si depositeranno su stomaco, fianchi e glutei sotto forma di grasso.
Ani Lorak non è una fan delle diete che portano all'esaurimento. Crede che la perdita di peso dovrebbe essere affrontata con la testa in modo che la perdita di peso non influisca sul benessere. A volte si concede di mangiare una porzione delle sue patatine preferite, ma solo a pranzo. La sera, questi piatti sono tabù.
I pasti del pomeriggio dovrebbero essere il più discreti possibile. È meglio rinunciare a cibi fritti, grassi e amidacei. Il cantante consiglia di dare la preferenza a insalate di verdure, cereali, pesce.
Se, dopo aver cambiato la dieta, la fame inizia a tormentare, puoi mangiare un paio di mele o altri frutti.
L'ultimo pasto non deve essere successivo alle 19:00. Altrimenti, sarà difficile per lo stomaco far fronte al cibo, perché il corpo è sintonizzato per dormire.
L'attività è una filosofia speciale
Per mantenere i muscoli in buona forma, è necessario fare sport per almeno 30 minuti al giorno. Non devono essere allenamenti estenuanti! È più importante prestare attenzione allo stretching di tutto il corpo e all'elaborazione delle aree problematiche. Il risultato sarà visibile dopo un mese di allenamento regolare.
Ogni mattina Anya fa stretching, squat, plank, esercizi di fresatura, scuote gli addominali e fa flessioni. L'artista non perde tempo nella meditazione. Aiuta a sintonizzarsi sul positivo.
Uno stile di vita sano, attività e un regime alimentare adeguato consentono ad Ani Lorak di apparire bella, mantenere la sua figura in una forma impeccabile.
