Per imparare a meditare, devi capire che questa è una faccenda molto seria. La pratica della meditazione richiede determinate basi teoriche e pratiche e talvolta consigli medici, senza i quali è impossibile padroneggiare questo processo. Non tollera la frivolezza e implica determinati requisiti per lo studente.
È necessario
aiuti per la meditazione
Istruzioni
Passo 1
Preparati per la lezione. Sii chiaro sulle basi in base alle quali decidi di imparare a meditare. Sarà meglio se vai in un centro speciale e agisci sotto la supervisione di un insegnante-istruttore. Consultare un operatore sanitario se si soffre di disagio mentale o emotivo.
Passo 2
Prepara la tua area di studio. Se vivi in una città con la tua famiglia, spiega loro che hai bisogno di privacy. Stabilisci un momento in cui è meglio non disturbarti, spegni il telefono. Ricorda che il tuo luogo di meditazione dovrebbe essere, prima di tutto, calmo, pulito e ventilato. All'inizio delle lezioni, questo è un prerequisito, perché devi essere in grado di connetterti con le forze naturali, ricordando luoghi pieni delle energie necessarie.
Passaggio 3
Scegli un momento per esercitarti. Qualcuno è più adatto al primo mattino, mentre altri preferiscono la tarda sera. La cosa più importante è una sensazione di comfort e pace, che ti permetterà di esercitarti senza interruzioni.
Passaggio 4
È necessario sviluppare la sensibilità della mano. Con le tue mani, sarai in grado di identificare le energie positive e negative per te. Col tempo inizierai a capire, ad esempio, quali piante fanno al caso tuo e quali no. Lo stesso è il caso con gli animali. L'energia degli animali in assenza di determinate abilità può mescolarsi con i flussi della tua energia e interferire con il loro flusso. Pertanto, sarà meglio se sposti i tuoi animali domestici dal luogo di meditazione.
Passaggio 5
Dedica tempo sufficiente per le tue attività. Naturalmente, per raggiungere qualsiasi obiettivo, è necessario lottare costantemente per questo e agire. La pratica sistematica e regolare ti condurrà sicuramente ad esso.
Passaggio 6
Muoviti prima della meditazione. Puoi camminare un po' o fare degli esercizi per aumentare la flessibilità del corpo e alleviare la tensione muscolare. Questo ti aiuterà a sintonizzare il tuo corpo e la tua mente nel modo giusto e le tue attività saranno più fruttuose.
