Ci sono molte forme di meditazione e trance meditativa. Puoi entrare in questi stati in modi diversi e influenzeranno il tuo senso di sé in modi diversi. Il modo più semplice per entrare in trance da solo consisterà nel rilassamento, nel riposo e nell'acquisizione di energia.
È necessario
- Posto tranquillo
- Giocatore con le cuffie
Istruzioni
Passo 1
Per entrare in trance, preparati. Regalati una musica dritta che ti aiuterà a raggiungere lo stato desiderato. La trance o la techno andranno bene.
Passo 2
Trova un luogo dove nessuno interferirà con il raggiungimento della trance. Ad esempio, una stanza chiusa o il tuo cottage estivo, qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio e libero da distrazioni come telefoni o televisori.
Passaggio 3
Rilassati, fai un respiro profondo e sdraiati. Assicurati di essere a tuo agio. Non devi muoverti, altrimenti non potrai entrare in trance.
Passaggio 4
Metti la musica e durante la prima traccia cerca di concentrarti sul ritmo e sui ritmi. Libera completamente la tua mente da qualsiasi pensiero distraente. Per raggiungere questo obiettivo, prova a utilizzare le immagini. Ad esempio, immagina un enorme nodo che devi sciogliere, concentrati su di esso e tutti gli altri pensieri usciranno dalla tua testa da soli.
Passaggio 5
Una volta che senti che la tua mente si è schiarita, inizia a creare nuove immagini usando un ritmo di musica. Nella tua immaginazione, puoi disegnare piante da fiore che maturano al ritmo dei tamburi o qualsiasi altro processo.
Passaggio 6
Ripeti per generare un'immagine coerente nella tua testa. Consenti al tuo corpo di rilassarsi e alla tua mente di creare. E dopo un po', i tuoi pensieri scompariranno completamente e il tuo battito cardiaco si uniformerà al ritmo della musica. Quindi sei arrivato in trance. Quando uscirai da questo stato, sarai pieno di energia e ti sentirai riposato.
