La trance è uno stato di una persona che viene utilizzato da yogi o sensitivi per ottenere le informazioni necessarie o invocare visioni mistiche. Allo stesso tempo, una persona concentra al massimo la sua coscienza e va "dentro di sé". Imparare ad entrare in trance richiede mesi, a volte anni, di allenamento. Esistono diversi metodi per entrare in questo stato.
Istruzioni
Passo 1
Il modo più comune per entrare in trance è quello classico, con l'aiuto di mantra, corretta respirazione e visualizzazione del sole. Sdraiati su qualcosa di solido in modo che la schiena sia completamente piatta. I vestiti non devono essere stretti, interferire o schiacciare - se necessario, cambiare i vestiti o slacciare i bottoni. Rilassati completamente, non muoverti e non pensare a nulla. Guarda il tuo respiro, ma non cercare di controllarlo. Mentre inspiri, pronuncia il mantra "S-o-o-o-o" e all'uscita - "H-a-m-m-m-m". Dopo un po' ti sentirai come se stessi cadendo in un abisso, forse una sensazione di torpore. Quando il respiro è uniforme, ripeti l'altro mantra - "Om-mm-mm". Immagina un sole splendente tra le sopracciglia, prova a vederlo il più chiaramente possibile in modo che un distinto disco giallo appaia davanti ai tuoi occhi.
Passo 2
Il metodo successivo è stato sviluppato da Herbert Spingel, uno psichiatra americano. Questo è un metodo abbastanza semplice che può essere utilizzato dai principianti. Sdraiati o trova un'altra posizione comoda con la testa appoggiata su qualcosa. Alza gli occhi al soffitto in modo che siano tesi. Fai un respiro profondo e trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira lentamente. Abbassa le palpebre e trattieni il respiro. Ripeti questa procedura, ma sii completamente rilassato. Con questa respirazione, puoi entrare rapidamente in uno stato di trance. Per recuperare, concentrati sui tuoi respiri e apri gli occhi.
Passaggio 3
Siediti comodamente con le mani sulle ginocchia o sui braccioli. Guarda i tuoi piedi e prova a sentire quanto sono pesanti. Guarda il tuo corpo, immaginando che ogni sua parte diventi gradualmente morbida e pesante. Quando senti la pesantezza nelle gambe, guarda in alto. Quando arrivi al petto, chiudi gli occhi e inizia a scendere, appesantendo il tuo corpo. Senti il relax. Alla fine di questa procedura, dovresti sentirti come un grande e pesante monumento di pietra, con questa sensazione arriverà uno stato di trance.
Passaggio 4
Riproduci musica con i suoni di un tamburello africano o di un altro strumento a percussione che suona vuoto e chiaro. Spegni la luce. Sdraiati con la schiena dritta, puoi coprirti con una coperta. Chiudi gli occhi, concentrati sul ritmo. Cerca di non lasciare che altri pensieri ti entrino in testa, si fondono con la musica.
Passaggio 5
È possibile determinare che una persona è entrata in uno stato di trance da diversi segni: non c'è controllo sul corpo, le immagini fluttuano davanti agli occhi, la percezione del tempo è distorta.
