Il movimento della break dance è nato nei primi anni '70 nel South Bronx, a New York. Da allora, questo stile dinamico ha conquistato il mondo. Fa parte della cultura hip-hop insieme al rap, al DJ e ai graffiti. Chiunque abbia un desiderio può imparare a ballare una pausa.
Istruzioni
Passo 1
Per padroneggiare l'arte della danza dei rapper, è necessario portare il corpo in una forma fisica eccellente. In questo stile di danza vengono eseguite le verticali, i salti mortali e molti bei trucchi, che richiedono forza e resistenza di muscoli e legamenti. Inizia a pompare gli addominali e fai un po' di stretching generale del corpo.
Passo 2
Cerca di stare in piedi sulle mani e sulla testa, appoggiato al muro. È possibile scaricare un corso di formazione di break dance passo passo su Internet, di solito esercizi di stretching e resistenza fanno parte di tali lezioni video.
Passaggio 3
Trova una superficie scivolosa per la break dance nel tuo appartamento. Un pavimento in parquet è perfetto per questo, sarà più facile provarci sopra.
Passaggio 4
Il movimento più semplice in una pausa viene eseguito con le gambe. Quando senti che i tuoi muscoli si sono rafforzati dopo un allenamento regolare, puoi provare a farlo. Per fare questo, prendi una posizione di piegamento sdraiata sul pavimento. Allo stesso tempo, le ginocchia dovrebbero essere piegate.
Passaggio 5
Allunga leggermente la gamba destra indietro e verso l'alto.
Passaggio 6
Ora prova a sollevare il braccio e la gamba sinistra dal pavimento, fissando la posizione solo in due punti: il braccio e la gamba destra.
Passaggio 7
Rimani in questa posizione per alcuni secondi.
Passaggio 8
Ritorna alla posizione di partenza.
Passaggio 9
Ora, appoggiandoti solo alla tua mano destra, prova a fare un rapido semicerchio con i piedi in senso orario o all'indietro.
Passaggio 10
Cambia braccio e gamba di supporto e ripeti gli stessi movimenti. Ripeti gli esercizi 5-6 volte.
Passaggio 11
Quando puoi indugiare in posizioni fisse per 10-20 secondi, passa a movimenti più complessi.
Elementi più complessi possono essere inventati da soli. Non ci sono canoni in una pausa come, ad esempio, nella danza classica o nella rumba, quindi qui la tua immaginazione può sentire la vera libertà. È sufficiente comporre una certa catena di elementi acrobatici, che possono essere facilmente eseguiti con la musica ritmica. Funk, electro, rap o disco sono adatti come accompagnamento. La cosa principale è che la danza sembra armoniosa e ti piace eseguirla.
