Alcune ragazze sognano di avere proporzioni più cesellate del mento e degli zigomi invece di carine guance paffute e un ovale rotondo del viso. Per ottenere risultati significativi è necessario spendere molte energie: prestare attenzione alla propria alimentazione, prevedere attività fisica sia per il corpo che per i muscoli facciali, studiare alcune tecniche di massaggio e tradurle nel proprio rituale di bellezza quotidiano.
È necessario
- - dieta;
- - cambiamento di stile di vita;
- - rifiuto delle cattive abitudini;
- - massaggi;
- - esercizio.
Istruzioni
Passo 1
Ora, quando le ragazze magre con gli zigomi alti e le guance infossate sono di moda, molte donne pensano spesso al loro aspetto, vogliono essere come le modelle delle riviste. Naturalmente, un viso scolpito sembra più attraente di un viso eccessivamente grassoccio, ma tutto ha bisogno di una misura.
Se vuoi perdere peso in faccia, assicurati di dare un'occhiata più da vicino alle sue proporzioni, valuta la larghezza delle ossa zigomatiche e mascellari, poiché se queste ultime sono piuttosto grandi, il viso non diventerà visivamente molto dalla perdita peso in questa zona. In tutti gli altri casi, se aderisci a una certa dieta, fai massaggi e vari esercizi per le aree "problematiche", il risultato non tarderà ad arrivare.
Cibo per il viso dimagrante
Quando si tratta di nutrizione, dovresti principalmente limitare l'assunzione di cibi con un alto indice glicemico. Questi includono dolci, prodotti da forno, verdure amidacee, frutta dolce (soprattutto banane e uva), bevande zuccherate, pasta, ecc. Per il resto, mangia qualsiasi cibo, ma assicurati di seguire le regole seguenti:
- rinunciare al sale per un mese. Elimina dalla tua dieta cibi salati e affumicati, tra cui aringhe, salsicce, cibo in scatola e formaggi. Se non puoi abbandonare completamente questo condimento, puoi aggiungere leggermente sale al cibo, ma solo esclusivamente durante il pasto stesso.
- mangiare da cinque a sei volte al giorno, l'intervallo tra i pasti è di circa 3 ore.
- mangiare in piccole porzioni, il volume di un pasto non deve superare il volume di un bicchiere.
- bere molta acqua. Misura il tuo peso e bevi circa 25 ml di acqua per chilogrammo di peso al giorno.
Passo 2
Stile di vita
Otterrai risultati molto maggiori nella perdita di peso se cambi il tuo stile di vita: abbandona le cattive abitudini (alcol, sigarette), fai esercizi ogni giorno al mattino, bene ed elimina i problemi con il sonno (ricorda, mancanza di sonno, così come il suo eccesso, è negativo colpisce il benessere generale e l'aspetto).
Passaggio 3
Esercizio e massaggio
Il massaggio ti aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna sul viso, rimuovere l'acqua in eccesso. Il massaggio linfodrenante Zogan si è dimostrato efficace, studialo e fallo quotidianamente al mattino. Un metodo più semplice per migliorare leggermente la circolazione sanguigna e linfatica consiste nel picchiettare leggermente le guance e il viso con i palmi delle mani per cinque minuti al giorno, preferibilmente due volte al giorno, al mattino e prima di coricarsi.
Esistono molti esercizi che possono aiutarti a perdere peso sulle guance e a sollevare leggermente gli zigomi. Per perdere peso sulle guance, usa i seguenti semplici esercizi:
- pronunciare le lettere "U", "I" e "O", cercando di sforzare il più possibile i muscoli delle guance. Pronuncia ogni lettera da 30 a 50 volte, ma in generale, più ripetizioni, più velocemente otterrai risultati;
- versare 0,5 litri di acqua in una bottiglia di plastica, chiuderla, metterla sul tavolo, stringere la bottiglia con le labbra (rigorosamente labbra, non denti) e provare a sollevarla. Tieni la bottiglia sul tavolo per 30 secondi. Ripeti altre due volte.
Se esegui gli esercizi di cui sopra due volte al giorno, i risultati evidenti appariranno dopo due o tre settimane.
Per sollevare leggermente gli zigomi, fai il seguente esercizio: piega le labbra con la lettera "O" e tendele bene, prova a sorridere per usare i muscoli zigomatici. È molto importante con questo esercizio stringere fortemente gli zigomi in modo da sentire un leggero dolore. In totale, devi fare tre serie da 20 ripetizioni. Noterai i primi risultati dopo un mese e mezzo.
