La noia è uno stato d'animo depresso che è spesso una conseguenza e compagna dell'inazione. In altri casi, questa parola denota il desiderio di una persona assente, affari o occupazione. Se non ti distrai dai pensieri pesanti, nel tempo, la condizione può trasformarsi in depressione e altri disturbi psicologici. Pertanto, è importante nella fase iniziale superare la noia con qualsiasi mezzo, la principale delle quali è un'attività piacevole che richiede tutta la tua attenzione.
Istruzioni
Passo 1
Quasi ogni attività, anche molto semplice e di routine, può salvarti da uno stato di noia costantemente ossessionante. La cosa principale è che ti cattura completamente, il che significa che è interessante per te. È il ruolo di difensore contro la noia che l'hobby svolge. Se dubiti della scelta di tale attività secondaria, procedi da considerazioni sul tuo temperamento. Quindi, per gli estroversi attivi ed esplosivi, sono adatti gli sport estremi e per le persone flemmatiche: arti e mestieri calmi: bruciare, dipingere su legno, cucire, ricamare. La danza è un hobby universale, adatto al proprietario di qualsiasi temperamento.
Passo 2
L'umore momentaneo viene anche corretto con l'aiuto di qualsiasi tipo di attività. Se la noia e l'inazione ti hanno colto alla sprovvista, leggi un libro che è stato accantonato per molto tempo; ripulisci il tuo posto di lavoro. Controlla la tua agenda per il giorno corrente, il prossimo e tutta la settimana: ci sono appuntamenti che possono essere riprogrammati per ora?
Passaggio 3
La noia può essere scambiata per un'abitudine radicata di essere in costante movimento e azione. I periodi di quiete sono così rari che sembrano innaturali e causano disagio. Tuttavia, non si può non approfittarne. Ritirati e rilassati. Spegnere tutte le fonti di rumore. Siediti in posizione eretta e comoda, preferibilmente sul pavimento piuttosto che su una sedia. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro: quando inspiri, il petto e l'addome si espandono e quando espiri si restringe. Inspirando si assorbe forza e luce, e con l'espirazione si rilascia stanchezza, tensione, irritazione.
Passaggio 4
Il desiderio di una persona che non è con te ora è degno di una conversazione separata. Ci sono diversi modi in cui puoi calmarti a seconda della distanza che c'è tra te e della durata della tua assenza. Il primo è la connessione a Internet. Tali programmi di messaggistica come Qip, ICQ, Miranda e altri consentono non solo di scambiare liberamente messaggi di testo quasi ovunque nel mondo, ma anche di effettuare videochiamate. Pertanto, se il tuo amico si trova in un'area in cui è connesso a Internet, puoi vederlo e ascoltarlo e scambiare notizie.
