Le lezioni di ballo stanno diventando sempre più popolari tra le ragazze moderne. E questo non è sorprendente, perché ballare aiuta non solo a mantenere il corpo umano in ottima forma fisica, ma carica anche la persona stessa di energia positiva, libera e ti permette di sentirti a tuo agio mentre balli nel club. Per imparare a ballare in modo facile e naturale, attenersi rigorosamente alle regole stabilite.
Istruzioni
Passo 1
- Scegli il momento e il luogo giusti per ballare. Niente e nessuno dovrebbe distrarti dall'allenamento;
- allenati regolarmente e cerca di non cambiare di tanto in tanto l'orario delle tue lezioni. Cioè, se decidi di ballare per mezz'ora a lezione, non dovresti allenarti, diciamo, 10 minuti solo perché l'ultima volta hai ritardato la lezione di un'ora;
- per ballare, devi scegliere i vestiti giusti che non intralcino i tuoi movimenti. Ma non dovrebbe essere troppo libera;
- per esercitarti a ballare a casa, scegli il corso di ballo più adatto a te. Il modo più semplice per trovare il corso che ti interessa è su Internet.
Passo 2
Come ogni allenamento, le lezioni di danza consistono in diverse fasi. Il primo è un riscaldamento. È necessario iniziare ogni lezione con esso. Dopotutto, un buon riscaldamento aiuta a stimolare la circolazione sanguigna nei muscoli, il che ha un effetto benefico sul grado di preparazione del tuo corpo per i carichi principali. Accendi la tua musica preferita (è meglio se questa musica è abbastanza energica). Facendo movimenti al ritmo della musica, creerai l'atmosfera giusta, rilasserai il tuo corpo e lo sintonizzerai allo stress imminente. Improvvisa, senti il ritmo, ricorda i tuoi passi di danza preferiti.
Passaggio 3
La seconda fase è la parte principale. Qui è consigliabile iniziare ripetendo il materiale già trattato. Esercitati prima con i passi di danza appresi in precedenza. Cerca di non dimenticare la tecnica o la postura corretta. Puoi concentrarti su movimenti che non sono abbastanza buoni per te. Impiega circa 10-15 minuti per questo. A proposito, un elenco di movimenti che devono essere elaborati può essere fatto anche prima dell'allenamento. Per fare ciò, seleziona 3 o 4 tracce, ciascuna della durata di 3-4 minuti.
Passaggio 4
Trascorri la seconda metà della parte principale del tuo allenamento imparando nuovi movimenti. Presta attenzione a tutte le piccole cose e prenditi il tuo tempo. Studia attentamente la tecnica dei movimenti e come funziona esattamente il ballerino con il suo peso. 3-5 minuti dovrebbero essere messi da parte per ogni nuovo movimento.
Passaggio 5
La parte finale. La maggior parte della formazione è finita. Adesso puoi rilassarti un po'. Metti su 2-3 tracce lente, ripristina la respirazione, allevia la tensione muscolare, eseguendo movimenti fluidi e misurati. Sentiti aggraziato e aggraziato. Rilassandoti un po', puoi finire il tuo allenamento.
